張大爺，今年65歲了，在早年間由於自己的不良飲食，而且打球的時候腿部受過傷，骨質疏鬆還是非常嚴重的根據他的介紹來講在年輕的時候由於不注意飲食，而且經常性的喜歡運動，導致骨折就發生了很多次，特別是在最近幾年的時間隨着年齡的增加，就感覺經常性的腿軟，喫什麼東西也不管用，每次下樓的時候都感覺自己要摔倒的一樣，光最近兩年就已經摔倒了兩次，於是張大爺很久都不敢出門，生怕自己在摔倒在樓梯上或者馬路上每天都活在恐懼當中。

兒子看到他每天這樣也非常的着急，爲此去當地掛了一個知名骨科醫生的號，帶着張大爺來進行檢查，醫生經過檢查之後發現張大爺體內的骨密度有些流失，並沒有給他開一些特殊的藥物，建議他每天經常性的活動，並且補充一種營養素，而半年之後張大爺又去複查了一下，發現骨密度有所提升，精神面貌也好了很多。

骨密度下降，人身體上會出現三種異常，希望你一個也不要有

1，出現彎腰駝背

骨質疏鬆發生之後就會導致體內的骨量大部分的流失，人體的身體狀況也就會發生一些改變，不僅會造成骨軟化，而且常見的就是脊柱支撐不了整個胸廓的重量，由於地心引力的影響身體會向前傾從而出現了彎腰駝背的狀況，出現彎腰駝背不僅會導致體型體態出現了問題，而且也會壓迫胸腔和呼吸器官造成呼吸困難現象。

2，容易引起骨折

骨折是骨質疏鬆最常見的表現之一，骨質疏鬆發生之後體內的骨量也會逐漸的流失，再出現外力或者是摔倒之後就非常容易發生骨折，如果長期的骨質疏鬆非常嚴重，那麼咳嗽彎腰提重物也會誘發骨折。

3，引起併發症

骨質疏鬆的患者最常見的就是肺部感染或者是心腦血管疾病的出現，主要的原因就是由於駝背導致呼吸器官出現下降，從而引發呼吸不通暢引起肺部的毛病，而且骨質疏鬆一般情況下也會伴隨着三高的出現，從而導致一些心腦血管的疾病，嚴重的影響身體的健康。

轉告家人：做好3件事，骨量提升了，增加骨密度，骨質疏鬆改善了

1，補充營養元素

對於骨質疏鬆的患者而言，體內出現了骨量流失的情況，那麼在日常生活中應當及時的補充k d多素，中含有非常豐富的鈣元素，不僅能夠有效地抑制破骨細胞的活性，而且還能夠促進體內成骨細胞的產生，有效的避免骨量退化和減少，從根本上增加骨密度和提升骨骼的營養，從而達到補骨的效果。

2，經常曬太陽

經常性的曬太陽不僅能夠促進體內維生素d的吸收，而且能夠促進體內的鈣元素的吸收，維生素d加上鈣元素就能夠對骨骼提供非常好的營養，不僅能夠促進骨骼的形成，而且還能夠預防骨質疏鬆。

3，生活中多喫一些補鈣的食物

常見的補鈣的食物非常多，比如多喫一些雞蛋或者牛奶類的食物，不僅能夠有效地促進體內骨骼的生長，而且還能夠預防骨質疏鬆的發病率。