肝在人体中主要起到排毒和代谢的功能。对于我们的人体是非常重要的，在中医中也正常说到，如果肝不好的话，那么身体就会被各种疾病主要产生。这句话就说明了肝在我们人体中的重要性。

很多人都说肝是我们第二个心脏，虽然功能比较强大，但是肝是一个非常脆弱的器官，我们生活中很多的不良习惯和饮食方式，都会对我们的肝造成非常大的伤害。比如大家都知道喝酒会严重的伤肝，但是也无法避免应酬和聚会的次数。

其实肝病出现的主要原因，就是由于在日常生活中，我们不及时的注意，养成了很多的坏习惯，从而就导致了肝病的出现。

肝不好的人，三种食物要忌口，转告父母：赶快撤下餐桌

一，腌制的咸菜。

很多的家庭都非常喜欢腌制咸菜，不仅美味可口，而且使用起来非常的方便，而且可以储存非常多的时间。但是腌制的蔬菜经常性的食用，就会导致肝病的出现。

主要的原因就是由于腌制的食物中含有大量的盐分和调味料，进入体内之后，对于身体的伤害是非常大。如果经常性的食用过咸或者腌制性的食物，那么不仅会严重的导致体内的血压迅速升高，造成血管硬化，而且也会形成肝功能下降的情况。

二，红烧肉。

红烧肉是生活中非常美味的一道家常菜，但是却含有非常高的脂肪。虽然比较美味可口，但是进入体内之后，就会造成体内大量的脂肪堆积，如果经常吃一些高脂肪的食物，那么不仅会导致体内的胆汁过度分泌，严重的影响肝的代谢，而且还会形成脂肪肝。

所以建议肝不好的人，在生活中一定要减少吃肥肉和红烧肉这类的菜品。

三，长期泡制的木耳。

市面上所卖的木耳，大部分都是干木耳，需要进行泡发后食用，凉拌木耳或者是炒木耳都是非常好的食材之一，不仅清热解毒，而且还能够消肿利尿。

但是木耳不建议泡的时间太长，如果泡太长时间不仅会导致大量的细菌出现，而且还会导致木耳变质。木耳变质之后，就会出现非常多的黄曲霉毒素，这种毒素进入体内之后，导致肝细胞的大量死亡，所以建议大家在生活中一定要注意，木耳泡发的时间。

那么如何保护自己的肝脏呢？

一，多喝茶。

中年之后都会知道喝茶的好处，经常性地喝水，不仅能够补充体内的水分，而且还能够提升身体的代谢，加速肝毒的排出。在喝水的时候放入一些养肝的草本植物，不仅能够有效地提升肝的代谢和排毒，而且还能够促进肝细胞的修复。

决明子具有清热解毒，清肝利胆，并且能够调节肠胃菌群的作用。

菊花具有清热解毒，杀菌消炎的作用。

桂花具有降血压，降血脂，防止肝病的出现。

牛旁根和金银花具有排毒养颜，润肠通便，并且能够缓解口臭和暖胃，清肝毒的功效。

将以上的几种食物搭配在一起制作成一款津闲益甘茶，不仅能够提升自身的代谢能力，而且还能够有效的预防肝病的出现。

二，多吃一些新鲜的蔬菜。

多吃一些新鲜的蔬菜，不仅能够有效地促进体内微量元素和维生素的吸收，而且还能够有效的起到养肝的作用。

在中医中经常说，绿色的食物能够养肝，所以建议大家在生活中可以多吃一些绿色的蔬菜，对于修复肝细胞有着非常好的效果。

结束语：

除此之外，建议大家在生活中一定要保持一个良好的作息，对于养肝护肝也有着非常大的好处。