肝在人體中主要起到排毒和代謝的功能。對於我們的人體是非常重要的，在中醫中也正常說到，如果肝不好的話，那麼身體就會被各種疾病主要產生。這句話就說明了肝在我們人體中的重要性。

很多人都說肝是我們第二個心臟，雖然功能比較強大，但是肝是一個非常脆弱的器官，我們生活中很多的不良習慣和飲食方式，都會對我們的肝造成非常大的傷害。比如大家都知道喝酒會嚴重的傷肝，但是也無法避免應酬和聚會的次數。

其實肝病出現的主要原因，就是由於在日常生活中，我們不及時的注意，養成了很多的壞習慣，從而就導致了肝病的出現。

肝不好的人，三種食物要忌口，轉告父母：趕快撤下餐桌

一，醃製的鹹菜。

很多的家庭都非常喜歡醃製鹹菜，不僅美味可口，而且使用起來非常的方便，而且可以儲存非常多的時間。但是醃製的蔬菜經常性的食用，就會導致肝病的出現。

主要的原因就是由於醃製的食物中含有大量的鹽分和調味料，進入體內之後，對於身體的傷害是非常大。如果經常性的食用過鹹或者醃製性的食物，那麼不僅會嚴重的導致體內的血壓迅速升高，造成血管硬化，而且也會形成肝功能下降的情況。

二，紅燒肉。

紅燒肉是生活中非常美味的一道家常菜，但是卻含有非常高的脂肪。雖然比較美味可口，但是進入體內之後，就會造成體內大量的脂肪堆積，如果經常喫一些高脂肪的食物，那麼不僅會導致體內的膽汁過度分泌，嚴重的影響肝的代謝，而且還會形成脂肪肝。

所以建議肝不好的人，在生活中一定要減少喫肥肉和紅燒肉這類的菜品。

三，長期泡製的木耳。

市面上所賣的木耳，大部分都是幹木耳，需要進行泡發後食用，涼拌木耳或者是炒木耳都是非常好的食材之一，不僅清熱解毒，而且還能夠消腫利尿。

但是木耳不建議泡的時間太長，如果泡太長時間不僅會導致大量的細菌出現，而且還會導致木耳變質。木耳變質之後，就會出現非常多的黃麴黴毒素，這種毒素進入體內之後，導致肝細胞的大量死亡，所以建議大家在生活中一定要注意，木耳泡發的時間。

那麼如何保護自己的肝臟呢？

一，多喝茶。

中年之後都會知道喝茶的好處，經常性地喝水，不僅能夠補充體內的水分，而且還能夠提升身體的代謝，加速肝毒的排出。在喝水的時候放入一些養肝的草本植物，不僅能夠有效地提升肝的代謝和排毒，而且還能夠促進肝細胞的修復。

決明子具有清熱解毒，清肝利膽，並且能夠調節腸胃菌羣的作用。

菊花具有清熱解毒，殺菌消炎的作用。

桂花具有降血壓，降血脂，防止肝病的出現。

牛旁根和金銀花具有排毒養顏，潤腸通便，並且能夠緩解口臭和暖胃，清肝毒的功效。

將以上的幾種食物搭配在一起製作成一款津閒益甘茶，不僅能夠提升自身的代謝能力，而且還能夠有效的預防肝病的出現。

二，多喫一些新鮮的蔬菜。

多喫一些新鮮的蔬菜，不僅能夠有效地促進體內微量元素和維生素的吸收，而且還能夠有效的起到養肝的作用。

在中醫中經常說，綠色的食物能夠養肝，所以建議大家在生活中可以多喫一些綠色的蔬菜，對於修復肝細胞有着非常好的效果。

結束語：

除此之外，建議大家在生活中一定要保持一個良好的作息，對於養肝護肝也有着非常大的好處。