导语：经常吸烟的人应该知道，烟盒子上面会印有“吸烟有害健康，请勿在禁烟场所吸烟”的标语，2018年的时候，这个标语发生了变化，改为了“劝阻青少年吸烟，禁止中小学生吸烟”，但无论标语怎么改，都在呼吁大家远离吸烟。香烟对人体有很大的危害，但是有3种烟的危害，比市面上一般售卖的烟要有害得多。

香烟中包含许多有毒气体，例如尼古丁、一氧化碳、氰化氢，甚至还具有一定的放射性。尼古丁是致使烟民上瘾的主要成分，吸入尼古丁之后，大脑会陷入一种兴奋状态，长期下来，如果不吸烟就会导致精力不集中、脾气焦躁；一氧化碳吸入人体之后，会和身体里面的血红蛋白融合，要知道，血红蛋白是用来输送氧气的，当一氧化碳捷足先登之后，血液的输氧量就不够，对人体是很大的伤害；氰化氢是一种剧毒物质，虽然在香烟中只有少量，但长期吸烟，不亚于慢性中毒。

平常市面上售卖的香烟都包含上述几种物质，但是有3种烟对肺部伤害可能更大，最好不要碰！

1.电子烟

很多人戒烟的老烟民会用电子烟来抵抗烟瘾，因为在大多数人的共识里面，电子烟的有害物质较少，既能满足烟瘾还能减少对身体的伤害。

但实际上，电子烟的危害比传统香烟要大。电子香烟的雾化器中含有甘油、丙二醇等有害物质，丙二醇在不充分燃烧的状态下会产生丙烯醛，这是一种致癌物质。而且电子香烟中也含有尼古丁、一氧化碳和焦油，不仅包含了传统香烟大部分的有害物质，还增加了一种致癌物，它的危害可想而知。

2.自制旱烟

自制旱烟就是农村或一些上了年纪的老人家自己制作的卷烟，这些卷烟的材料都是农民们自己种植自己制作。当烟叶长成之后，将它们采摘下来晾晒干，然后进行发酵，直到将水分完全晾干，变成黄褐色为止。旱烟同样包含了传统烟所包含的所有有害物质。

3.细烟

现在很多女性朋友开始尝试细烟，这种烟看起来比平常的烟要细一些，就有人认为危害要小一些。但实际上有研究表明，燃烧同样细烟所产生的PM2.5要比粗烟产生的PM2.5多，同时释放的尼古丁和焦油也更多。

保护我们的肺部，坚持这两点

1.戒烟

其实无论是传统香烟，电子烟，还是旱烟，细烟，抽多了都对身体不好，烟里面的有害物质会对肺部、呼吸道甚至生殖系统产生危害，还会降低人体免疫力。戒烟不要再用其他的烟来代替了，无论哪种烟抽多了，都是在慢性中毒，为了自己的身体健康，也为了家人，请远离香烟。

2.医生提醒：养肺护肺，尝试养肺茶

经常吸烟的烟民，如果已经出现了多痰，经常咳嗽，口干口苦，胸闷胸痛等情况，说明肺在提醒你：它已经超负荷了。孙思邈的《千金要方》中有记载，将胖大海、菊花、罗汉果一起泡水喝，能清热解毒，化痰止咳，清理肺部垃圾。

胖大海：胖大海有消炎解毒作用，能清肺内垃圾毒素，能有效缓解咽喉疼痛，口腔上火等情况。

菊花：菊花也是用来清热解毒的，能清除肺热、利于咽喉，还能清肝明目，清除身体多余毒素。

罗汉果：罗汉果解毒清肺火，帮助化痰止咳、清肺利咽，还有润肠通便的功效。

这些食材在药店就能买到，如果你无法把握剂量，或者自己没有时间进行搭配，就可以选择胖大海菊花茶，这款茶根据中医学中的理论，搭配了胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等养肺护肺的食材，被称为“肺部的守护者”，既能清肺、养肺、润肺茶，还能润喉，润嗓。

结语：其实吸烟就相当于染上毒瘾，在你压力大的时候，在你需要提神的时候，在你焦虑的时候，你吸一口就会立马精神亢奋，这种感觉上瘾了，你就无法再离开香烟了。长期吸烟不仅相当于慢性中毒，二手烟也会对家人的身体造成伤害，为了自己，也为了家人，请远离香烟。