导语： 冬天以后，天气寒冷，肾阳非常容易遭到损坏。只要出现肾脏不好的情况，就会经常生病，导致免疫能力下降。所以在入冬之后，就需要十分注意保护肾脏，以便于肾脏疾病的出现。

1臭：尿臭

如果自身的尿液出现发臭的状况，泌尿系统疾病及有可能已经出现了问题，就有可能是肾脏出现问题。

泌尿系统经过感染的尿液会变得混浊，产生非常难闻的气味。

患有膀胱结的患者尿液会出现粪臭味，经过泌尿系统反复的感染，肠道内的粪便就会通过泌尿系统，进入膀胱，尿液就会带有一种粪臭味的难闻气味。

2．发黑主要分为以下几类：

（1）耳朵发黑

肾和耳朵密切相关，如果肾出现异常，耳朵也会出现异常。如果出现肾不好的状况，耳朵就会出现发黑的症状。严重的还会导致自己的出现听力障碍，以至出现耳鸣等耳朵不良的症状。那么就需要伤害肾脏受损，那么就会出现危害人体的健康。

（2）出现黑眼圈或者黑眼圈更加明显

早晨起床之后，由于经过了一夜的休息 ，身体本来应该是面色红润，精神饱满。如果出现精神状态不佳，四肢无力，就是由于肾脏负担太重，肾功能受到损伤，以至于身体内多余的水分，从而会导致"熊猫眼"的出现。

3多：

（1）在尿液中有大量的泡沫

尿液的变化是肾功能的重要指标。

人体在正常情况下，尿液应该是清澈的，如果出现大量泡沫，就要引起重视。

当肾功能受损，会导致多余的蛋白等杂质漏出，就会导致尿泡沫产生。

（2）出现身体浮肿现象

有利于人体代谢一些没用的杂质和水分的重要部位就是肾脏。

如果肾脏受到损伤，将会导致人体水平衡的异常，就会出现水肿的现象。如果出现脸部或下肢大面积浮肿，则需要及时就医，检查肾脏功能是否正常。

（3）经常四肢无力，晚上没有熬夜，清晨起床后，四肢无力，精神较差。这个时候就需要警惕预防肾脏的健康，以至于阳气不足，堆积的毒素过多，就会出现精神不振，四肢无力的感觉。

很多医生认为，腰为肾之府。

刺激相对应的穴位，可以强身健体。

在中医的观念里，对于肾脏健康有益的一种茶叶便是黑桑葚茶水。其中含有丰富的花青素等抗氧化极强，可以帮助人们延缓衰老，促进人体细胞的新陈代谢。

并且还要改掉久坐成疾的行为，通常在座下之后的45-60分钟之间，就应该站起来活动一下筋骨。要经常锻炼太极拳，对于舒筋活络、畅通气脉，增强免疫抵抗力有着十分重要的作用。对于男性来说还具有养肝补肾的功效。

除了这些以外，经常踮脚尖，刺激经络，还可以有助于温补肾脏，改善肾的功能机制。