現代人喫的油膩、過的匆忙，身體狀態長期處於亞健康狀態，長此以往很容易受心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病困擾。所以說還是應該喫着點清淡的對血管好的食物。

食物一：西紅柿

我也是蠻喜歡喫的，平時喫的西紅柿炒雞蛋比較多，其營養也是非常豐富的，再者西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

食物二：捲心菜

不管你愛喫還是不愛喫，理應喫點這種蔬菜，要知道捲心菜對於血液健康，可說得上是絕對功臣。其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

食物三：木耳

其實我自己來說挺喜歡喫的，尤其是涼拌木耳，真的蠻爽口的，同時木耳含有一種膠狀物質，這種物質有很強的吸附力，可以將人體消化系統中的灰塵和垃圾吸附掉，將這些垃圾排出體外，達到排毒的功效。經常喫木耳，可以防止血管硬化。以上這些食物可以養護血管，平時應該適當地多喫一些。

食物四：洋蔥

洋蔥，我本人的話，不是太喜歡喫，主要是做的時候太辣眼睛了，不過呢，這種蔬菜對身體有好處，含有豐富的砷、鎘、鉛、汞、錫等這些物質，平時多喫着點可以保護肝臟，還可以清除血液中毒素，促進體內新陳代謝的呢。

長期飲食不規律、暴飲暴食、高鹽、高糖等都會導致營養物質攝入過多。多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。所以，這些要注意一下。

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