隨着生活水平的提高和人類生存環境的逐步惡化，血管硬化已經成爲人類潛在的殺手，現在不僅僅是老年人人羣，而且越來越年輕化。所以，我們大家都要注意早早的預防它們纔是，這些可以從飲食來着手，多喫點對血管好的食物。

食物一：茄子

我以前不是很喜歡喫，不過現在還是蠻喜歡喫的，而且茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

食物二：蘑菇

我們大家可以時常喫着點，就這種好食物對人的身體也是挺有益的呢，同時蘑菇營養價值很高，它含有豐富的維生素和其他有益成分，使血管中的膽固醇含量逐漸減少。它還可以加速人體的血液循環，從而減少血管中毒素和垃圾的沉澱，有效地防止血栓形成堵塞問題的發生。

食物三：小白菜

生活中比較常見的一種蔬菜，營養價值也是比較高的，而且小白菜中含有大量粗纖維，能與脂肪結合，防止血漿膽固醇形成，促進膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。因此，那些上年紀的人，不妨多喫一些小白菜，或能軟化血管防血栓。

食物四：海帶

現在比較喜歡喫，平日裏會多喫着點，要知道海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

其實，睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。睡眠讓血管放鬆，上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停的運輸血液，血管處於緊張收縮狀態。而睡眠使人體血液流動穩定，血管從緊張中擺脫出來，血液流動更加暢通。

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