随着生活水平的提高，身边的肥胖者越来越多。而提到胖瘦，很多人似乎只关乎美不美，但其实胖瘦更关乎健康。

肥胖症是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，可以导致一系列并发症或者相关疾病，进而可能会影响到预期寿命或者导致生活质量下降。为此，世界卫生组织已将肥胖病确定为影响健康的第五大危险因素。

肥胖主要表现为体内脂肪堆积过多或和分布异常，通常伴有体重增加。而体重是否超重关键在于体重指数（BMI）高不高。BMI又称为体重指数或体质指数，主要用来判断患者是否肥胖。

根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》显示，体质指数=体重（kg）÷身高2 (m2)。成人体重指数在18.5～23.9属于正常，小于18.5为消瘦，在24～27.9是超重，等于或大于 28 则是肥胖。

肥胖易导致各种血管疾病。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。

肥胖虽然不是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。据相关研究证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。而且在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，糖尿病占比很高。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。

肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫。

肥胖还跟一些肿瘤密切相关，在女性中是卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌；在男性中则是前列腺癌。肥胖会导致这些疾病的发病率明显上升，而且无论男女，肥胖以后直肠癌的发病率都会大幅上升。

肥胖不仅会影响一个人的外在形态，还会诱发多种疾病。所以肥胖者减重十分重要。但是在减重过程中，很多人出现了适得其反的做法。导致即便努力地减肥，效果也不尽如人意。

过度节食

大量饮食高脂肪、高热量食物是导致肥胖的原因之一，有些人为了减重，就过度节食。可是吃的是少了，但是身上的肉却多了。这是因为在过度节食的过程中，也失去了大量的营养成分，水分也流失过度。当你稍微吃得多一点了，身体便吸收得多了，也许会比之前还要胖。因此，想要减肥成功，过度节食不可取。

运动不当

适当增加中等或低强度运动与适当控制膳食总能量和减少饱和脂肪摄入量相结合，促进能量负平衡，是公认的减重良方。但运动不当，同样也会对身体产生不良影响。

误用药物

相当一部分患者通过控制饮食量、减少脂肪摄入、增加体力活动后，仍由于种种原因体重仍然没有下降，或不能达到期望的减重目标，就会想到使用减肥药物。虽然一些减肥药物可以使体重得到明显下降，但不排除会出现一些副作用，比如出现反弹、身体不适等。所以使用药物减时也要慎重考虑。

合理降脂，科学减肥，不仅是为了实现良好的体型，也是为了身体健康着想。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。