隨着生活水平的提高，身邊的肥胖者越來越多。而提到胖瘦，很多人似乎只關乎美不美，但其實胖瘦更關乎健康。

肥胖症是一種由多因素引起的慢性代謝性疾病，可以導致一系列併發症或者相關疾病，進而可能會影響到預期壽命或者導致生活質量下降。爲此，世界衛生組織已將肥胖病確定爲影響健康的第五大危險因素。

肥胖主要表現爲體內脂肪堆積過多或和分佈異常，通常伴有體重增加。而體重是否超重關鍵在於體重指數（BMI）高不高。BMI又稱爲體重指數或體質指數，主要用來判斷患者是否肥胖。

根據《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》顯示，體質指數=體重（kg）÷身高2 (m2)。成人體重指數在18.5～23.9屬於正常，小於18.5爲消瘦，在24～27.9是超重，等於或大於 28 則是肥胖。

肥胖易導致各種血管疾病。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍佈全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率爲正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓升高也越明顯。

肥胖雖然不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。據相關研究證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。而且在一些經濟發達國家中，肥胖引發的疾病，糖尿病佔比很高。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。

肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛着多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫。

肥胖還跟一些腫瘤密切相關，在女性中是卵巢癌、子宮內膜癌、膀胱癌和乳腺癌；在男性中則是前列腺癌。肥胖會導致這些疾病的發病率明顯上升，而且無論男女，肥胖以後直腸癌的發病率都會大幅上升。

肥胖不僅會影響一個人的外在形態，還會誘發多種疾病。所以肥胖者減重十分重要。但是在減重過程中，很多人出現了適得其反的做法。導致即便努力地減肥，效果也不盡如人意。

過度節食

大量飲食高脂肪、高熱量食物是導致肥胖的原因之一，有些人爲了減重，就過度節食。可是喫的是少了，但是身上的肉卻多了。這是因爲在過度節食的過程中，也失去了大量的營養成分，水分也流失過度。當你稍微喫得多一點了，身體便吸收得多了，也許會比之前還要胖。因此，想要減肥成功，過度節食不可取。

運動不當

適當增加中等或低強度運動與適當控制膳食總能量和減少飽和脂肪攝入量相結合，促進能量負平衡，是公認的減重良方。但運動不當，同樣也會對身體產生不良影響。

誤用藥物

相當一部分患者通過控制飲食量、減少脂肪攝入、增加體力活動後，仍由於種種原因體重仍然沒有下降，或不能達到期望的減重目標，就會想到使用減肥藥物。雖然一些減肥藥物可以使體重得到明顯下降，但不排除會出現一些副作用，比如出現反彈、身體不適等。所以使用藥物減時也要慎重考慮。

合理降脂，科學減肥，不僅是爲了實現良好的體型，也是爲了身體健康着想。

以上信息僅供參考，如有發生謹遵醫囑。