50歲後及時預防5個健康坎，若能躲過，長壽伴你左右
原標題：50歲後，及時預防5個"健康坎"，若能躲過，長壽伴你左右
如果以100歲限度，那麼50歲也已經行至人生的半途。那麼50歲一個人意味着什麼？
50歲時，人們從上有老，下有小的生活中抽離開來，把孩子撫養成人；可能或正面臨退休、收入下降；健康狀況一去不復返，步入老年時期的孤獨感席捲而來。種種因素的作用讓不少老人的生活和心理陷入兩難境地。
50歲以後，無論男女體內激素水平開始下降，內分泌發生了變化，人體免疫功能逐漸下降。
因此，50歲是顯性衰老的起點，也是各種疾病開始顯現的時候。
但其實，50歲也可以是一個多姿多彩的階段，關鍵是我們怎樣對待這個時期的自己。
要注意，到了50歲，你可以這樣預防身體疾病，順利度過。
1、 好好保護你的胃
胃有暫時儲存食物和消化食物的功能。爲了保護胃，我們要做到以下幾點：
首先，要定時定量進食，保證胃有規律地收縮、蠕動、排空和分泌消化液。這樣不僅有利於胃的消化功能，還能預防潰瘍和 胃炎。
第二，進食前喝適當的湯或水，但不要喝太多。這有利於消化液的分泌，有助於消化。
第三，喫飯時要放鬆心情，少說話，細嚼慢嚥，避免粗糧對胃造成機械損傷。
第四，飯後不要馬上劇烈運動，否則會減少消化道的血流量，不利於消化。
第五：在生活中也要保持良好的心態，不要過分的緊張，也不要給自己太大的壓力。
第六，不要吸菸。吸菸會使幽門括約肌鬆弛，使膽汁容易流回胃。高濃度的膽鹽是對胃粘膜的化學損傷，可引起 膽汁反流性胃炎。
2、 保護呼吸道
首先要搞好室內衛生。應進行溼清潔，並戴口罩，防止吸入過量粉塵，刺激呼吸道黏膜。
第二，改善勞動條件。所有粉塵和有毒氣體應密封。
第三，在有毒有害氣體或粉塵環境中工作，應採取個人防護措施，如戴防毒面具、加厚口罩等，防止這些物質被吸入呼吸道。
第四，噴灑農藥和呼吸道傳染病時，一定要戴上4-6層口罩，有效防止農藥和病原體吸入。
第五，戒菸。長期吸菸刺激不僅會引起尼古丁中毒，還會引起慢性氣管炎、肺癌等疾病。
另外，維生素A、B、C有利於增強呼吸道抗感染能力。
3、 預防心臟病
心臟堪稱我們人體的"發動機"。
但是在生活中大家往往忽視護養心臟，很多人在生活中因爲家庭與工作的各種瑣碎事情，常常導致情緒不佳。
其實一定穩定的情緒是身心健康的基礎，尤其是緊張的情緒容易誘發心率失常，在日常要避免過喜過悲，定期檢查身體，複查心電圖。
4、 糖尿病
糖尿病的發生是遺傳因素和環境因素相互作用的結果，拋開遺傳因素不談，我們來說說環境因素。
長期喫的太飽、喫得太精細、愛喫甜食、肥胖都會容易誘發糖尿病，糖尿病會誘發許多併發症，比如心血管病變、白內障，青光眼等。
5、前列腺增生
40歲以上的男性前列腺已經有不同程度的增生，但是直到50歲纔會出現症狀，慢慢就會出現尿頻，排尿費勁的症狀。
前列腺疾病在生活中其實是可以預防的，男性朋友一定要注意保暖，一定要忌酒，因爲喝酒會使前列腺充血。還要少喫辛辣食物。
（H)#呼吸道#糖尿病#吸菸收藏
第三，喫飯時要放鬆心情，少說話，細嚼慢嚥，避免粗糧對胃造成機械損傷。
第四，飯後不要馬上劇烈運動，否則會減少消化道的血流量，不利於消化。
第五：在生活中也要保持良好的心態，不要過分的緊張，也不要給自己太大的壓力。
第六，不要吸菸。吸菸會使幽門括約肌鬆弛，使膽汁容易流回胃。高濃度的膽鹽是對胃粘膜的化學損傷，可引起 膽汁反流性胃炎。
2、 保護呼吸道
首先要搞好室內衛生。應進行溼清潔，並戴口罩，防止吸入過量粉塵，刺激呼吸道黏膜。
第二，改善勞動條件。所有粉塵和有毒氣體應密封。
第三，在有毒有害氣體或粉塵環境中工作，應採取個人防護措施，如戴防毒面具、加厚口罩等，防止這些物質被吸入呼吸道。
第四，噴灑農藥和呼吸道傳染病時，一定要戴上4-6層口罩，有效防止農藥和病原體吸入。
第五，戒菸。長期吸菸刺激不僅會引起尼古丁中毒，還會引起慢性氣管炎、肺癌等疾病。
另外，維生素A、B、C有利於增強呼吸道抗感染能力。
3、 預防心臟病
心臟堪稱我們人體的"發動機"。
但是在生活中大家往往忽視護養心臟，很多人在生活中因爲家庭與工作的各種瑣碎事情，常常導致情緒不佳。
其實一定穩定的情緒是身心健康的基礎，尤其是緊張的情緒容易誘發心率失常，在日常要避免過喜過悲，定期檢查身體，複查心電圖。
4、 糖尿病
糖尿病的發生是遺傳因素和環境因素相互作用的結果，拋開遺傳因素不談，我們來說說環境因素。
長期喫的太飽、喫得太精細、愛喫甜食、肥胖都會容易誘發糖尿病，糖尿病會誘發許多併發症，比如心血管病變、白內障，青光眼等。
5、前列腺增生
40歲以上的男性前列腺已經有不同程度的增生，但是直到50歲纔會出現症狀，慢慢就會出現尿頻，排尿費勁的症狀。
前列腺疾病在生活中其實是可以預防的，男性朋友一定要注意保暖，一定要忌酒，因爲喝酒會使前列腺充血。還要少喫辛辣食物。
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