中医学人体本身体质分类有阳虚质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、气郁质。第一步要弄清楚自身是归属于怎样的体质，例如说阴虚或阳虚等，接着再根据自身体质进行艾灸治病，才可以达到预期目的，这样的话体质虚寒的人艾灸能天天灸吗？那么接下来跟随小编我一起去看下。

实际上，所谓的怕冷、痛经、手脚冰冷，归根结底都是阳气不足、体质虚寒的表现。

中医学古书上有“阳气在人在，阳气无人亡”和“体寒是百病之源”的记载，都是在阐述阳气的重要性，提醒我们体内阳气不足，免疫力就会下降，寒湿之邪容易入侵，在体内兴风作浪，使得本来就体质虚寒的女人们更加冰冷无比，导致我们的气血无法通畅的流往全身各处，无法滋养我们的经络、肌肉皮毛，气血淤积于某处，“不通则痛”就表现得淋漓尽致。

《本草纲目》里就有记载：“(艾叶)服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合;灸之则透诸经而治百种病邪”，因此 艾灸可以从底子里改善体质，扶助阳气，从根本上解决问题。

艾灸必须要以下几个操作流程：

一、准备材料。

有关于艾炙条，每一家药店都有卖，一般来说是每盒12块，有10支，再准备一个打火机和蜡烛。

二、取穴定位。

很多人没有中医基础，因此 先教大家学习如何取穴定位，中医学取穴有多种方法，强烈推荐大家采用骨度分寸来定位。第一步提醒大家，我们拇指关节宽度为1寸，以中节指横纹处为准;食指和中指并拢为1.5寸，以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指三指并拢为2寸，以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指及小指并拢为3寸，还是以中指中节指横纹处为准。请记牢并学会使用这个取穴方法啊，艾灸疗效好不好取决于定位准不准。

体质虚寒该怎么调养?

1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3.不太适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳、有氧健身操等。不能运动过度，少做高强度的运动，大量的流汗会产生相反的作用。

4.夏季不宜长时间吹空调，有的女性朋友还喜欢临睡前洗澡，头发都没有完全彻底晾干就入睡，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。提议习惯养成一个良好的习惯——每天用热水泡脚。

5.食物要多选择一部分热性的食材配料，可适当多吃一部分肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适当吃一部分火锅。

6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这一些中成药比较适合寒性体质的人的调养，但必须要根据个人情况在医师指导下使用。

有哪些身体体质的人比较适合艾炙?

1、阴虚质：

这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。

老中医主张建议长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。

2、阳盛质：

凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。

本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一部分，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。

3、气郁质：

此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。

病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经;或咽中梗阻，如有异物;或气上冲逆，头痛眩晕;或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦。这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质。

药物治疗，以舒肝理气为主;平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态;多听一部分轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪;饮食上，适当喝一点酒。

4、痰湿质：

平素身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中粘腻。食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差。病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或恶心呕吐，大便溏泄。

或四肢浮肿，接之凹陷，小便不利或浑浊;或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁;或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑，或舌面罩一层粘液，脉濡或滑。

此类人群宜多参加体育运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。药物方面，当用温药调补，饮食上，且勿过饱，忌肥甘厚味。

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