今年爆发全球健康危机的新冠肺炎，再次引起了我们对呼吸病和肺部健康的关注，保命靠呼吸，呼吸要好肺，11月正好是肺病防治月，今天我们就一起来聊聊关于肺与呼吸的那些事。

我们的呼吸系统是由两部分组成的——呼吸道和肺。

其中，呼吸道的组成由上到下依次是鼻腔、咽、喉、气管和支气管，外界的空气进入肺依次经过鼻腔、咽、喉、气管和支气管，最后进入肺，在肺里完成气体交换。

人的鼻腔内有鼻毛，可以阻挡灰尘，呼吸道有骨或软骨做支架，其内表面覆盖着黏膜，黏膜内还分布有丰富的毛细血管。

这些特点既保证了气体的畅通，又对吸入的空气具有清洁、温暖和湿润的作用；肺是气体交换的场所，是呼吸系统的主要器官。

从上到下，任何一项功能指标都不能拖后腿，一旦某一功能失守阵地，肺就是最终的承担者。

肺作为终极交换场所对于呼吸的重要性不言而喻，如果气体交换途中出现不明因素阻断或者阻碍，那人第一时间就会觉得喘不过气来甚至窒息，造成的后果就是关乎生死存亡的大问题。

那么，什么情况下会造成肺部气体交换障碍呢？

不看外部因素造成的呼吸阻断问题，单纯就内部因素分析，那就是机能性自我损伤。

当呼吸进来的空气含有有害物质，包括灰尘、颗粒物、臭氧等，通过呼吸道直达肺部，再通过肺换气的契机，使得有害物质弥散进入体内，不断刺激呼吸道；当肺部长期处于这种刺激过程中，机能对细菌感染的抵抗能力就会下降，使得内径变窄，阻力增大，破坏体内新陈代谢，从而引起肺部阻塞性改变或者置换功能受损，最终造成呼吸困难。

换句话说，一个本来活蹦乱跳的肺，通过人类自身的一番神操作后变成了老年痴呆一样的肺，行动迟缓、垃圾堆积、张力缺失，那还如何保证呼吸顺畅推进呢？

生活中最大的“自杀式行为”就是抽烟，浓郁的烟雾直通肺部，口鼻喉甚至来不及对烟雾有所处理，烟雾就直通肺部，可以想象肺受到的伤害何止一万点；其次是空气污染重的地方，日积月累对肺部造成损失也很大。

为保持正常呼吸，保持健康的呼吸机能，我们需要为肺提高一个良好的生活环境。

第一，戒烟酒，不主动招惹对肺有损伤的东西，是我们能保持健康呼吸的最后倔强。

第二，如果身处空气质量差的地区，外出最好佩戴口罩，避免过多吸入空气中的污染物质加重肺的负担。

第三，多运动，多通过接触冷空气及阳光，提高吸氧量，促进血管舒缩活动，帮助心肺功能发展。

最后敲黑板划重点，市面上据说还有很多打着清肺旗号的人，建议人们要适当的清理一下身体内垃圾，而介绍人们购买一些清肺的养生产品。在此提醒您：这些都是无稽之谈，没有科学依据，切勿轻信，做好以上三点自我保护最关键！

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