导语：随着人们生活节奏的不断加快，许多人早上起床后常常不吃早餐，而且日常生活中还有许多不良饮食习惯，例如暴饮暴食。当然，这些不健康的饮食方式会严重损害我们的胃部健康。如果这种情况继续下去，很可能会发生胃酸，胃痛和腹胀。

一、天然的“胃药”已公布，胡萝卜上榜，平时换着吃，胃会“感谢”你

1、小米

定期喝一些小米粥可以增强脾胃。当然，对于那些长期消化不良和脾胃虚弱的人，每天喝一点小米粥可以改善胃部不适 ，多吃些小米粥，效果比每天服用胃药要好得多，如果可以坚持下去，也许肚子会很感激你。

2、芋头

山药是我们日常生活中的常见蔬菜。其营养价值也非常丰富，具有健脾益气的良好作用。对于脾胃虚弱的人，不时吃些山药可以帮助促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，迅速排出体内毒素和垃圾，使肠胃变得更健康。

3、胡萝卜

很多人可能都知道胡萝卜对养肝和改善肝功能有很好的作用，而且试着吃一点胡萝卜对胃也有很好的营养作用。特别是对于那些经常消化不良的人，他们可以选择使用胡萝卜。煮粥补充脾胃的功效还是很显著的。

4、土豆

土豆中的营养非常丰富，可以调节肠胃和补气。当然，吃一点土豆的效果是适当的。它还可以促进肠胃蠕动，迅速排出体内积聚的毒素和垃圾，并缓解肠道。对于那些患有胃和十二指肠溃疡的人，不时吃一点马铃薯对健康有明显的影响。

二、胃部健康，可能会有这几种危害，尽量多留意

1、胃酸

当我们感觉自己的嘴里很酸的话，可能是我们的胃部出现了问题，尤其是胃部得病之后，很有可能导致胃酸过多。

2、胃胀气

这也是胃不舒服的一大表现，如果胃部不舒服了，还会影响胃部的新陈代谢，进而影响胃部的健康。

三、喝水对身体有好处，那怎样喝水效果更好？试试下面的几点建议

1、注意水温

生活中多喝温水也可以使温度更加温暖和舒适，但喝水时也要注意。水温不要太高或太低。为了胃健康，建议水温在40度左右。毕竟，胃是非常怕冷的器官。太冷的水可能会刺激胃并引起胃痉挛。当然，水温也不宜过高。如果温度过高，很容易影响口腔和胃粘膜。

2、注意喝水的时间

喝水时也要注意。时间段的选择也很重要。早晨起床后喝一杯温开水是一个很好的选择，但它并不总是适合于饮用水，尤其是在进食时。此时，不要养成边喝水边吃饭的习惯。这将很容易用更多的开水稀释胃液并影响食物的消化。当然，刚吃完一顿饭就不应该喝水。饱腹感也会影响胃的消化吸收。

3、养胃小助手，尝试养胃茶

许多人喝开水后可能会觉得它太乏味无味。这时，他们还可以选择添加一些养胃的成分。《黄帝内经》中有这样的记载，将猴头菇，丁香，沙棘，山楂，大麦和佛手等成分煮沸并一起饮用，可以起到很好的养胃养血的作用。肚子。这也是许多中国老医生推荐的饮食食谱。药物和食物的原理如下：

猴头猴：滋补胃，帮助修复胃黏膜和帮助消化的好产品。

沙棘：帮助消化，健脾，养胃，减少痰和减轻咳嗽。

佛手柑：增强胃功能，帮助消化，健脾胃。

茶包的制作很不方便，我们平时工作的时间也是比较多的，可能没有时间自己制作，可以试试小编带来的。

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结语：天然的“胃药”已公布，胡萝卜上榜，平时换着吃，胃会“感谢”你。生活中有九个人有胃病。保持胃的健康非常重要。因此，在生活中，每个人都必须养成保持胃健康的好习惯，尤其是上述食物，胃部将更加温暖和舒适。