導語：隨着人們生活節奏的不斷加快，許多人早上起牀後常常不喫早餐，而且日常生活中還有許多不良飲食習慣，例如暴飲暴食。當然，這些不健康的飲食方式會嚴重損害我們的胃部健康。如果這種情況繼續下去，很可能會發生胃酸，胃痛和腹脹。

一、天然的“胃藥”已公佈，胡蘿蔔上榜，平時換着喫，胃會“感謝”你

1、小米

定期喝一些小米粥可以增強脾胃。當然，對於那些長期消化不良和脾胃虛弱的人，每天喝一點小米粥可以改善胃部不適 ，多喫些小米粥，效果比每天服用胃藥要好得多，如果可以堅持下去，也許肚子會很感激你。

2、芋頭

山藥是我們日常生活中的常見蔬菜。其營養價值也非常豐富，具有健脾益氣的良好作用。對於脾胃虛弱的人，不時喫些山藥可以幫助促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，迅速排出體內毒素和垃圾，使腸胃變得更健康。

3、胡蘿蔔

很多人可能都知道胡蘿蔔對養肝和改善肝功能有很好的作用，而且試着喫一點胡蘿蔔對胃也有很好的營養作用。特別是對於那些經常消化不良的人，他們可以選擇使用胡蘿蔔。煮粥補充脾胃的功效還是很顯著的。

4、土豆

土豆中的營養非常豐富，可以調節腸胃和補氣。當然，喫一點土豆的效果是適當的。它還可以促進腸胃蠕動，迅速排出體內積聚的毒素和垃圾，並緩解腸道。對於那些患有胃和十二指腸潰瘍的人，不時喫一點馬鈴薯對健康有明顯的影響。

二、胃部健康，可能會有這幾種危害，儘量多留意

1、胃酸

當我們感覺自己的嘴裏很酸的話，可能是我們的胃部出現了問題，尤其是胃部得病之後，很有可能導致胃酸過多。

2、胃脹氣

這也是胃不舒服的一大表現，如果胃部不舒服了，還會影響胃部的新陳代謝，進而影響胃部的健康。

三、喝水對身體有好處，那怎樣喝水效果更好？試試下面的幾點建議

1、注意水溫

生活中多喝溫水也可以使溫度更加溫暖和舒適，但喝水時也要注意。水溫不要太高或太低。爲了胃健康，建議水溫在40度左右。畢竟，胃是非常怕冷的器官。太冷的水可能會刺激胃並引起胃痙攣。當然，水溫也不宜過高。如果溫度過高，很容易影響口腔和胃粘膜。

2、注意喝水的時間

喝水時也要注意。時間段的選擇也很重要。早晨起牀後喝一杯溫開水是一個很好的選擇，但它並不總是適合於飲用水，尤其是在進食時。此時，不要養成邊喝水邊喫飯的習慣。這將很容易用更多的開水稀釋胃液並影響食物的消化。當然，剛喫完一頓飯就不應該喝水。飽腹感也會影響胃的消化吸收。

3、養胃小助手，嘗試養胃茶

許多人喝開水後可能會覺得它太乏味無味。這時，他們還可以選擇添加一些養胃的成分。《黃帝內經》中有這樣的記載，將猴頭菇，丁香，沙棘，山楂，大麥和佛手等成分煮沸並一起飲用，可以起到很好的養胃養血的作用。肚子。這也是許多中國老醫生推薦的飲食食譜。藥物和食物的原理如下：

猴頭猴：滋補胃，幫助修復胃黏膜和幫助消化的好產品。

沙棘：幫助消化，健脾，養胃，減少痰和減輕咳嗽。

佛手柑：增強胃功能，幫助消化，健脾胃。

茶包的製作很不方便，我們平時工作的時間也是比較多的，可能沒有時間自己製作，可以試試小編帶來的。

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結語：天然的“胃藥”已公佈，胡蘿蔔上榜，平時換着喫，胃會“感謝”你。生活中有九個人有胃病。保持胃的健康非常重要。因此，在生活中，每個人都必須養成保持胃健康的好習慣，尤其是上述食物，胃部將更加溫暖和舒適。