成年人的生活哪有容易二字，有的，只有肥胖。与现实的生活相比，肥胖似乎不需要努力便会拥有，虽然很戏谑，但这也是不可否认的事实。肥胖不仅会影响一个人的外在形象，同时也会给肥胖者造成心理和生理上的双重压力，没有经历过肥胖的人或许不清楚，每每路人惊讶和审视的眼光对“胖子”的杀伤力，会让他们感到很受伤，如果是青少年时期，还容易造成自卑、抑郁的性格。此外，肥胖也增加了人们患上疾病的几率，比如常见的“三高”。因而，减肥不仅是出于维持纤细身材，同时也是为了身体健康考虑。

减肥一直是热度不减的热门话题，但社会上各种减肥理念、产品、方法，总是让人不知如何选择，日常生活中，你遇到过哪些不靠谱的减肥方法呢？比如这5个奇葩减肥法，尤其是第1个没人逃得过，你曾偷偷试了几个？

1.节食减肥

想要瘦得快，不吃饭管用吗？节食减肥虽然短期内有显著效果，但很难坚持下去，而且什么都不吃，身体只能消耗自身的能量，会容易损害身体机理。同时长时间压制食欲，哪怕短期内瘦下来了，后期也容易反弹，还会影响人体的基础代谢，慢慢变成传说中的易胖体质。此外，节食减肥对女性的身体伤害是非常大的，轻者出现头晕乏力、易疲惫等现象，严重者甚至引起月经失调或者绝经等后果。所以，爱美的女性朋友们不要盲目节食减肥，饮食搭配均衡和适量运动才是比较靠谱的减肥方法。

2.经期减肥

“姨妈期多吃不胖，你可以放心地吃”，相信很多女孩子都听过这一说法。姨妈期是女性的特殊生理期，同时也被称为排毒期，但是虽然身体在排毒，却不代表着可以任性吃高脂、高热量的食物，摄入的热量远远大于身体消耗的热量，不长胖是不可能的。尤其是部分女生还坚信经期不能运动，吃完就躺着，这样运动量完全为零，上称的时候可是会让你悔恨不已的。

3.出汗减肥

出汗就可以减肥，相信很多人都认为这个是正确的减肥方法，甚至部分人群为追求大汗淋漓的效果，运动时还裹上了保鲜膜，这是比较危险的做法，容易出现脱水晕厥的现象。单纯的出汗只能起到调节人体温度的作用，对于减脂是没有什么作用的，所以那些通过穿密不透气的暴汗服、蒸桑拿等出汗方式，达到减肥目的的宣传是不靠谱的。虽然很多人会觉得，在流汗之后体重有变轻，但这也只是一种迷惑行为，减掉的只是体内的水分。出汗一定要搭配足够的运动量，比如跑步、跳绳等运动，单纯地站着、坐着出汗是达不到减肥效果的。

4.青汁减肥

青汁减肥，也就是指蔬菜嫩叶榨成汁饮用，从而达到减肥目的的减肥方法，这个方法最初是在国外流行，传到国内被商家大肆宣传，各种功能被放大，比如减肥、强身、健体等。然而事实上这些蔬菜榨成的青汁，只能为人体补充各种营养成分，比如各类维生素、纤维、矿物质等，而长期只喝这些青汁，只会造成人体营养失衡，出现营养失调的现象。此外，至于青汁能减肥，可信度就不大了，想要减肥，还是得坚持锻炼。

5.减肥药减肥

减肥药相信是一个10人中有9个尝试过的减肥大坑，市场上更是充斥着各种减肥药品。部分减肥药短期内会有效果，但是通过吃减肥药瘦下来的体重容易反弹，而且其副作用是真实存在的，长期依赖减肥药，会出现各种身体问题。减肥药大多是通过抑制食欲，让服用者吃不下食物，从而达到短期的减肥效果，但长期服用则会出现头晕、反胃、乏力、冒虚汗等不良现象，所以，不要再盲目吃减肥药了。俗话说是药三分毒，更何况部分减肥药还属于三无产品，更是一点都不靠谱。

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