面瘫也称面神经麻痹,是一种突发性,以颜面部表情肌肉群运动障碍为主要特征的急性非化脓性炎症所致的周围性面瘫。中医学认为,面瘫是由于人体气血不足,脉络空虚,面部、耳部遭受风寒侵袭,风寒之邪乘虚侵袭阳明、少阳经脉,使局部经络瘀滞,筋脉失养、筋肌迟缓不收而发病。

面瘫好发于夏秋、秋冬季节交替之时夏秋之际天气炎热汗出当风起居不慎最宜患病；秋冬之交气候渐寒尤其到了夜晚寒风吹拂气温骤降不注意防寒保暖就有可能导致发病所以面瘫的预防应注意身体的保暖特别是面部的保暖。在深秋和冬季的夜晚避免受寒着凉更应严防淋雨受潮注意劳逸结合平时应加强体育锻炼增强体质和抗病的能力。

那么预防面瘫发生的方法都有哪些呢？要注意什么呢？这里就带大家学习了解一下。

1、 注意保暖,远离风寒

应防止面部,特别是耳后部受风寒的直接袭击。注意天气变化,风雨及寒冷天气外出时要加强防护,乘车时不要使耳后长时间受冷风吹袭或迎风大笑。很多年轻患者是由于长期在寒风中骑摩托车或在坐车、工作时开窗,经常面部直吹冷风造成的。另外年老体弱、病后、过

劳、酒后及患有高血压、关节炎、神经痛等疾病的,更应多加注意,尽可能不要迎风走,避免长时间吹电风扇。

2、 合理膳食

少吃油腻滞胃,不易消化的食物。多食新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆制品,如葡萄、苦瓜、茄子、荞麦、大枣等,维持足够的维生素摄入,保持机体能量供给,增强抗病能力。忌食辛辣刺激食物,如蒜、葱、浓茶、麻辣火锅等。

3、 注意休息,减少光源刺激

面瘫预防和治疗期间都应注意休息,保证睡眠充足,避免各种精神刺激和过度疲劳,以利于疾病的康复。少看电视、电脑,因光源刺激可影响瘫痪肌肉的恢复。

4、 适宜运动,增强体质,避免病毒感染

多进行面肌功能锻炼,如抬眉、双目紧闭、鼓腮、努嘴等。每天用热水泡脚并加以按摩,每天睡前热敷面部。在早晨、傍晚较凉爽时根据自身情况选择适宜的体育项目,如散步、体操、跳舞、打太极拳等。长期坚持,会使体质循序渐进地得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

最后还要提醒大家，不管什么季节，晚上洗头后记得都要用吹风机吹干头发后再睡觉。若湿发或潮发入睡，都可能会引起面瘫，还会伴有头疼等症状，尤其是湿发伴有凉风时面瘫发生的概率会更大。

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