原创 知妹 腾讯医典她知

假如用一张图来形容冬天男女之间的温度差异，那一定是这样的......

说的是不是就是你？

（来源：知·灵魂画手·妹）

“手脚冰凉”好像成了冬天女生们专有的“代名词”。传说手脚冰凉的女生“没人疼”“上辈子是折翼的天使”“宫寒以后不好生孩子”......整的似乎手脚冰凉成了衡量一个女生是否健康的尺度一样。

（来源：某相亲节目）

作为贯彻爱与正义的女性健康守护者，今天知妹就来揭开“天使们”为何会手脚冰凉的真相！可千万别再被“传说”唬骗了。

先说结论：大错！

我们身体里的血管遍布全身，供给营养与热量维持着生命与体温，而皮肤有冷、热两大受体细胞，可跟着外界温度的变化，介入调节体表温度，为我们营造相对恬静的体感[1]。

所以当冷受体细胞感触感染到严寒时，会当即触发它的内脏保护机制，通过封闭毛细血管的方式，让更多的血液流向心脏、肺部，为更重要的器官保暖。因为四肢举动是该轮回的末梢，所以感觉到冷是正常的。

（来源：网络）

因此手脚冰凉不是病，更不是什么宫寒，只是身体单纯的觉得冷了。

主要和以下原因有关：

女性产热能力更低

男性在进化过程中倾向于体力类劳动，不仅骨骼肌发达，动脉灌流量也相对更大，因此血流就更加充足。而女性反之，所以外周血流量小，产热能力低，动脉灌流量更弱、四肢供血较男生偏少，四肢举动也就更轻易冰冷。

女性四肢举动散热更快

因为雌激素的作用，女性皮下脂肪普遍比男性厚，手和脚的脂肪却比男性少，这样一来，保暖性就差了。

女性普遍更敏感

女性强盛的感觉系统，不仅对男朋友的一举一动了如指掌，对温度的判定也更胜一筹！这是因为雌激素对于体温调节的能力更强，而女性体内的雌激素恰好含量较高[2]。所以，女性对于温度的变化是更加敏感的。同样的温度变化，可能男性还没有感觉到，女性已经感觉到严寒了。

女性穿衣更不保暖

为了漂亮女孩子普遍冬天穿衣单薄，为了显瘦还偏爱打底裤等紧身的衣物，轻易导致身体末端血液循环不畅，更易手脚冰凉。

（来源：soogif）

固然大多数人的手脚冰凉是身体的正常反应，但也有些特殊情况要小心：如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下，铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

综上所述，只要身体健康，手脚冰凉并不是大题目，但总凉凉的也难免有点不惬意，所以知妹为大家总结了一份保暖攻略，请各位“天使”惠存哦：

多多运动

感到冷的时候只要鼓起勇气、挣脱懒惰运动起来，过不了多久就能周身暖和。长期坚持运动可以增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，开发御寒潜力。假如觉得冬天室外运动太冷，可以在家里跳跳热身操、跳跳绳，在温暖的同时还能有效避免冬天囤肉肉，爱美的女孩都给我动起来！

多喝热水

别以为“多喝热水”是一句没用的空话，究竟在冬天还贪吃冰冷生冷的食品和饮料，就是在为身体进行物理降温。除了要把温开水作为日常饮品外，平时还要多吃一些温补的食品，让身体快速温暖起来。

睡前泡泡脚

有男朋友的女生可以把冰冷的小脚丫放男朋友肚子上取暖……没有男朋友的独身汪们可以坚持泡脚，这是缓解手脚冰凉的有效方法，有助晋升身体御寒能力。睡前用40℃左右的水泡会儿脚，泡到身体微微出汗并穿上保暖的袜子，就能热乎乎的睡一觉了。

穿衣要保暖

穿的温暖是防寒的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会温暖许多。别为了好看坚持“锦绣冻人”，戴帽子、穿高领、穿高腰裤、秋裤都是好方法。

（来源：soogif）

最后，知妹祝愿这个冬天每个小天使的手手都有人捂。

审稿专家：匡叶红｜中南大学湘雅医院皮肤科主任医师

参考文献

[1]刘蔚巍,连之伟,邓启红,戎伟芳.人体热恬静客观评价指标[J].中南大学学报(自然科学版),2011,42(02):521-526.

[2]胡锦荣.LHRH、TRH、雌激素、克罗米芬对下丘脑体温调节神经元的影响[J].国外医学.妇产科学分册,1986(04):228.

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作者：郭晓敏