对于血管保养，

一直流传着不少“秘方”：

最常见又好操作的莫过于

喝红酒、多吃醋软化血管……

赶紧喊停，不仅没用还有害！

每年11月25日是“心血管养护日”

我们一起来get

心血管养护的正确打开方式。

心血管疾病是指由于心脏及血管病变引起的一些列疾病，包括冠心病、高血压、心肌炎、心脏瓣膜病等，最终导致心力衰竭，是心血管疾病的终末期表现和最主要的死因。

随着生活方式的改变，心血管病的发病人数持续增加。据《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示，中国心血管病现患人数3. 3亿，差不多每4个人中有一人患心血管病。目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.91%，城市为43.56%。

心血管疾病是不可不防的健康杀手，因此，不少人对于保养血管的“秘方“深信不疑，但有些秘方其实是谎言。

1.红酒软化血管，只是个传说

红酒含有白藜芦醇，许多人觉得它对于养护血管有好处。

实际上，红酒中的白藜芦醇并不多，每天喝一点不能有效对抗动脉硬化。况且红酒含有酒精，喝多了还会损害血管健康，肝脏也会受损，甚至引发癌症。

因此，想要靠饮酒保护心血管，可以说“有害无益”。

2.用醋软化血管，只是想当然

生活中把骨头和鱼刺泡在醋里可以变软，所以有人认为喝醋能软化血管。但是醋在人体内不会发生这样的软化现象。

因为人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋要参与人体正常代谢，成为二氧化碳和水，不可能直接到达血管，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此醋无法软化血管。

不仅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。

其实血管老化不能逆转，但我们可以通过以下方法来延缓血管的老化、硬化。

此外，45岁以上的男性和绝经期后的女性，应每年进行一次心血管专科体检，包括血压、血脂、血糖及心脏彩超、心电图等，从而了解自己的心脏健康与危险因素；患有心血管疾病的人群则每三个月接受一次心脏专科医生的指导。

相关文章