有一个朋友，是做IT的，年龄还只有30来岁，每天坐着办公，很少运动，所以年纪不大，但是已经大腹便便了。

也曾想过运动，但是每天早上一早去上班，晚上还要加班了，就算想抽一个时间来运动也比较难。所以，大多时间就是想一想，也没有付诸过行动，导致肚子越来越大，也没有自信了，怕找不到女朋友。

很多人一想到运动，就想到就是必须要到室外跑步或者去健身俱乐部健身。其实，运动很简单，早起半个小时，在家里做做运动操，跳跳绳，原地踏步走等等，或者在办公室抽出十分钟来做一做运动都可以。

那么有没有什么好的运动方式呢？答案是有的，还真有这样一种运动，不需要花太多钱，也不需要太大的地方，更不需要花费更多的精力，每天十分钟，帮助身体燃烧脂肪，持续坚持就能达到运动减肥的效果。

这种运动就是呼啦圈，说到这儿，很多人就会嗤之以鼻，因为都玩过，有的人还转不起来，那又如何能达到减肥的效果呢？

今天我给大家介绍的这种呼啦圈，和传统的不一样，这是一种智能呼啦圈。传统的呼啦圈，它的技巧性比较高，要靠腰部和臀部的力量来转动呼啦圈，初学者很难上手，打击积极性；转圈时经常掉，很难达到减肥的效果；而且在做的时候看起来有点妖娆 。而男性朋友，都喜欢刚强的运动，就算这种呼啦圈，有减肥的效果，都不愿意做这种运动 。

智能呼啦圈，由特殊的材料做成，可以自由拼接，调节适合自己的腰围尺寸，长短自由调控 ，可伸缩磁板按摩器，双重锁扣，不怕摔飞，运动更安全。还可以自由调节档位，三挡调节，长度越长，重力越大，科学配重，持久运动，腰不酸。

智能呼啦圈还配有智能计数器，让你精确掌握每一卡里的消耗，科学数据合理运动，每天有效减脂不茫然。

根据自己腰的大小，安装好关节，磁板按摩器可以对准神阙，所以在转动的时候，相当于就给神阙做了一个按摩。刚开始转的时候，可以先调第一个档位，转了一段时间之后可以选择中档位和高档位。

安装好了，保持站立，全身放松，先用手把重量转动起来，然后再转动腰部，以腰为轴，带动智能呼啦圈，360度转圈，就相当于给自己身体360度按摩，全方位的刺激身体，运动加按摩神阙或者命门，唤醒深层肌肉，燃烧身体的卡路里，消耗掉身体多余的脂肪。

智能呼啦圈男女老少都适合，非常简单，上班的人可以早起30分钟，或者晚饭后半小时，也可以带到办公室和同事一起转一转呼啦圈。

每天半个小时，做完时候会发现身体发热，甚至会出汗，既运动了，锻炼了身体，最重要的还能减肥。

如果你用了很多方法都不掉称，不妨试试这个方法，简单有效，还不用你节食。每天30分钟呼啦圈，相当于游泳1小时，跑步3小时，瑜伽4小时。每天30分钟，轻松塑造好身材，每天摇一摇，转一转，留住曼妙好身材，紧致臀部，和大肚腩说拜拜。

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