来源：双鸭山科研小黑屋

据外媒报道，阿根廷著名球星马拉多纳于11月25日12点50分在家中突发心脏骤停，最终救治无效去世，享年60岁。

心脏骤停是指心脏射血功能突然终止，大动脉搏动与心音消失，重要器官严重缺血、缺氧，导致生命终止。

心脏骤停是一种出乎意料的突然死亡。引起心脏骤停最常见的原因是心室颤动。

室性心动过速

心室颤动

马球王的生活方式并不健康，早在球员时代就开始滥用毒品、烟草和酒精，退役之后体型肥胖，有着众多心血管疾病危险因素。

早在2010年美国心脏协会（AHA）就提出了四种健康行为和三种健康因素。

2019ACC/AHA心血管疾病一级预防指南更是把健康的生活方式放到了最重要的位置。

理想的心血管健康指标：

AHA把以上7点简单总结为Life‘s simple 7

尽管大家都知道健康生活方式的重要性，但是许多人并没有采取任何行动。

一项中国的研究发现，上述7中指标全部达标能够预防62.1%的心血管发病风险，其中包括了38.7%的关系表和66.4%的脑卒中。

随着理想健康指标的增加，发生冠心病和脑卒中的相对风险逐渐降低。

一项美国的研究则发现，上述7项健康得分每高出1分，民众患心力衰竭的风险就降低23%，得分高的人群比得分低的人群患心力衰竭的风险减少了近50%。

同时，不良的生活健康方式会导致心脏的结构与功能发生改变，增加高血压病、心肌梗死、心肌病和心脏瓣膜病的发生。

综上所述，大家不单要了解Life‘s simple 7的内容，而且要采取实际行动达到健康的生活方式。

从自身做起，从年轻做起：

不吸烟、

保持适当的体重、

每周规律的运动、

保持良好的饮食习惯，

同时血压、血脂、血糖达标，

疾病就会远你而去。

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