在生活中，我们经常听到''肾虚''这个词。事实上，肾虚并不意味着''肾虚''的器官。肾虚是中医理论中的一个名词，它指的是器官和功能的集合，听起来可能比较抽象。如果我们不想使肾虚稍微具体化，那就是''免疫力下降''。

肾虚一般是由身体阴阳不协调引起的，导致肾阳虚，所以肾阳虚的症状是四肢冷，怕冷，精神虚弱，腰背寒，疲乏，活力低下等。因此，''脚是肾气足''，肾阳虚自然不会''打搅''。

所谓''养阳者生，失阳者死''，阳气是人体正常运转的动力，参与人体的新陈代谢、生长发育、抗疾病等环节，是维持人类健康的重要因素。那么，哪些因素会导致''失去阳''呢？

关于损伤阳气，这4件事，日常最好不要碰

1、经常熬夜

熬夜是现代人比较普遍的习惯。一方面，他们熬夜很晚，因为生活节奏太快，长期压力太大。另一方面，他们因为娱乐活动而熬夜。但是如果你熬夜太久，会导致身体内分泌系统紊乱，导致阳气的大量流失，从而增加肾虚的风险。

在生活中，我们还可以发现，早睡早起的人精力充沛、精力充沛，而那些熬夜很长时间的人则精疲力竭，精神疾病，这是男性气概的结果。因此，男人想要阳刚之气，更有男子气概，不如改掉熬夜的坏习惯。

2、长期压力太大

当问题长期得不到解决时，意志力会逐渐耗尽，动力会消失，压力可能会转化为各种不良情绪，例如消极悲观、厌食症、抑郁、焦虑、恐惧、易怒等。这些不良情绪不仅耗尽了阳，而且对健康构成了不可预测的威胁。

因此，除了尽量避免长期压力外，现代人也应该学会调整自己的心态，不要让慢性压力耗尽阳气。

3、不锻炼

汽车长时间不动，就会慢慢生锈，机械也会逐渐失去效用，直到最后报废。人也是一样，人如果长时间不运动，新陈代谢速度就会减慢，阳气就不容易产生毛发，当毛发的速度赶不上失去的速度，自然就会阳气不足，从而更容易生病。

在生活中，我们也可以看到，坚持锻炼的人，身体更强壮，头发更浓密，这是阳刚之气充沛的表现。

4、吸烟

香烟中含有数千种有害物质，如焦油、一氧化碳、甲醛、苯并芘，这些有害物质进入人体会导致血液循环紊乱、呼吸紊乱、内分泌系统紊乱、代谢缓慢等问题，当这些系统的功能受到影响时，产生杨起的功能也会受到影响。有害物质积累越多，这些系统受到的影响就越大，而阳代的速度越慢，患病的可能性就越大。现代医学也表明，吸烟会导致身体免疫力下降，增加患病风险。

男性朋友需要注意的是，阳气不会入侵，身体也会更强壮，会产生精力充沛、精力充沛的魅力气质，因此，为了避免上述不良的生活习惯，我们也应该避免长时间坐着，拿小便、饮水等不良的生活习惯，因为这些习惯会影响身体的正常代谢功能，从而让阳气损伤。如果改变这些坏习惯后，你的身体不仅会更健康，更加会健康长寿！

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