冬天最难受的或许不是冷，而是痒；因为现在的保暖措施都非常齐全，即使是在户外，我们也不用担心被冻到，甚至有人在冰天雪地的时候依然穿着丝袜，这当然得益于人类科技的发展。而很多人一到冬天，皮肤就容易瘙痒，特别是背部，着厚厚的衣服，挠也挠不到。还有就是腿部以及脚。特别是在运动发热这后，非常难受。

一、其实冬季皮肤出现瘙痒有三个因素，看看自己的是不是：

1、冬季湿疹

湿疹大家都还是比较熟悉的，尤其患过皮肤病的网友，湿疹在一年四季都有发生，但冬季是最为常见也是高发的季节。这是因为冬季的天气过于的干燥，空气中的水分含量较低，导致了人体的皮脂分泌减少，角质层无法保持足够维持的水分，是的皮肤开裂绷缝，出现过多的皮屑，也就诱发了湿疹。

2、温差多大

北方的冬季室内室外的温差很大，因为北方供暖在室内的温度会保持在十几二十多度。即使在较为温暖的南方也会采取空调供暖，所以导致温差较大。冬季穿的衣服比较厚重，贴身，容易在室内捂出汗，洗澡时间也会延长，这也就导致了汗液刺激皮肤诱发湿疹。

3、频繁洗澡

冬季并不建议大家频繁洗澡，因为冬季的天气很干燥，人体皮脂分泌少，尤其维持皮肤平衡的油脂和角质。如果频繁的洗澡会破坏这些平衡，导致空气中的污染物质侵害皮肤，导致红肿和发痒。

二、皮肤干燥瘙痒，想方设法为皮肤“保湿”，才是解决这个问题的不二法门：

1、减少洗澡的次数和时间

与很多人的做法正好相反，秋冬季天气干燥，不宜每天都洗澡，要给本来就比较脆弱的皮肤有充足的修复时间。即使需要洗澡，水温也应该保持在40度左右（为了保暖可以适当升高室温），每次洗澡也要控制在15分钟左右，每周洗1-2次即可；

2、尽量少用沐浴液等化学洗涤剂

冬季洗澡，要选择中性或者弱酸性的沐浴液，还要减少沐浴液的用量，只需夏季的一半左右即可；容易发生瘙痒症状的腿部和背部，最好不要直接使用沐浴液；也不要反复搓擦皮肤，以减少皮肤的损伤；

3、适当涂抹保湿霜

擦干身体后，要在全身涂抹上一层保湿霜，尤其要重点照顾皮肤容易干燥的部位。具有保湿作用的润肤霜，大都含有凡士林、尿素和硅油等成分；

4、尽量选择纯棉质地的内衣裤

纯棉质地的衣物，一般比较柔软、透气，可以避免对瘙痒皮肤产生进一步的刺激和损伤；

5、多参加体育锻炼争取出出汗

参加体育锻炼，可以促进皮肤表面的血液循环，增加出汗的机会，具有天然的护肤止痒作用；冬季参加完运动，要尽快回到室内，防止着凉感冒；

6、饮食上要以清淡少油为主

要少吃辛辣刺激性的食物，更要少吃油腻肥厚的食物，浓茶和浓咖啡也要少喝，这些对减少皮肤瘙痒症状也有一定的辅助作用。

此外还要减少油腻、肥厚、过咸、过甜、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。注意生活规律，按时睡觉，不要过度劳累，保持大便通畅等。如果比较严重，甚至抓挠出现了红肿，或者感染，需要用些膏药来消炎，如此可以避免扩张。当然也可以去咨询一下医生，看看是否有更好的建议。

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