俗话说的好“男人四十一枝花”，但真当男人到了40岁时，生活却并不潇洒。

男人到了40岁，一方面正处于事业高峰期，需要承担巨大的工作压力，另一方面上有老下有小，家庭责任重大，整天为了各种事情而忙碌奔波。在这“花”一样的年纪，却活得不如一条狗，这就是很多中年男人的真实写照。

也因此，很多男人在奋斗之余，不惜透支自己的身体健康，不但导致衰老加速，各种健康问题也在中老年时期纷沓而至。

男性衰老“加速器”已公布，烟酒排名第5，看完榜首沉默了

第五名：烟酒

烟酒不仅对身体有着巨大的危害，更会导致衰老的提前到来。国外曾有科学家找到了很多有吸烟差异的双胞胎进行跟踪调查，结果发现，双胞胎中，烟龄越大的人看起来越衰老。

下图这对双胞胎，左边这位不吸烟，右边这位连续吸烟16年。

第四名：长期山珍海味

在饮食方面，男人比女人们更喜欢大鱼大肉，对各种素食不屑一顾，再加上应酬也比较多，就会更加频繁地吃到各种山珍海味。

然而，长期大鱼大肉却非常不利于健康，尤其在这个人均营养摄入过剩的年代，长期大鱼大肉的饮食习惯很容易引发高血压、高血脂、高血糖等富贵病，尤其是痛风，更是很多男人的梦魇。而这些疾病的罹患通常意味着新陈代谢的衰退，会加速身体的衰老。

第三名：久坐不运动

俗话说“生命在于运动”，如果还有人质疑这句话，不妨看看钟南山院士，钟院士一辈子热爱运动，人到80多岁还身材壮硕，精神焕发，如同一个年轻小伙子。在82岁时，媒体公布了钟院士锻炼时的照片，令网友们纷纷惊叹“28岁小伙子的身体也比不上82岁的钟南山”。

机器如果长期放在那里不用就会生锈，人也是一样，人如果长期久坐缺乏运动，新陈代谢系统会衰退，血液循环速度会减慢，不仅身体健康每况愈下，衰老也会加速到来。

第二名：长期熬夜

相信很多人都发现了熬夜的危害，通常在熬夜几天后，身体就会明显的感觉到精力匮乏，精神萎靡，无精打采，同时还很容易长痘痘和痤疮，这其实都是身体对熬夜的“抗议”。

熬夜会导致生物钟混乱，新陈代谢紊乱，内分泌失调，不仅影响身体健康，加速衰老，更可能引发急性心源性猝死。现在每年都有不少猝死的案例报道，而他们基本上都有一个共同点，那就是“熬夜”。

第一名：压力过大

压力对于男人来说，即可以转化为动力，让男人事业有成，也可以如一座大山一样压得男人喘不过气，尤其是房贷、车贷等慢性压力，更会对男人的心态产生巨大的影响。而男人在面对压力时，通常习惯用沉默来对待，不愿过多暴露情绪，不像女人那样通过各种方法释放出来。

可压力不会无端消失，若压力长期积压在内心中，就容易导致心态消极，情绪也容易变得抑郁、易怒、消沉，而不良情绪不仅严重影响健康，还会使衰老加速。

男人想“四十一枝花”，不妨多做3件事

1、多喝茶

很多男人都喜欢喝各种饮料，更有甚者天天拿饮料当水喝。殊不知，饮料中含有大量的糖分，对血糖、体重等指标都非常不友好。反观茶叶，它不仅是我国传统文化的象征，茶叶中更富含多种有益身体健康的微量元素，有抗癌、抗氧化等多种效用，能够延缓衰老。

因此，男人若想延缓衰老，不妨多喝茶，还能修身养性。

2、优化交际圈

交际圈子对于男人来说非常重要，不同的交际圈子更会影响着男人们的生活习惯，若身边全是酒肉朋友，喜欢吸烟、酗酒、熬夜等行为，那自身染上这些恶习的概率也会变大。若身边的朋友都热爱积极乐观的户外活动，杜绝烟酒等不良恶习，那自身也会受到正面的影响。

不管为了事业，还是自身的身体健康，男人都该优化自己的交际圈子。

3、家庭和谐

对于男人来说，家庭是唯一的奋斗源动力，也是保证男人不至于堕落的底线。但凡稍微有点责任心的男人，在养成各种不良生活习惯时，都会想想自己的家庭，从而遏制自己的放纵。

古话说“家和万事兴”，只有家庭和谐了，男人才无后顾之忧，才能自律，才能养成各种良好的生活习惯。

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