秋是慢慢入的，但冷却是突然的。晴不知夏去，一雨方知秋深。随着天气的逐渐变冷，很多女性朋友开始疑惑了，“我经常感觉到手脚很冰凉，怎么捂都捂不热，晚上睡都睡不着，早上起来脸色粗糙暗黄，不知道怎么办，这是不是宫寒呢？”实际上，绝大多数的手脚冰凉都不是病。

随着气温的慢慢下降，首先血液要供给内脏和躯干，这样才能保证身体健康，维持身体机能的正常运转，因此分配到四肢的血液就会变得少之又少，并且四肢离身体的躯干部位又比较远，对温度比较敏感。中医讲究阳主外，阴主内。所以冬天手脚特别冰凉，夏天手脚发热出汗的情况，都是属于阳气虚的表现。因为阳气浮于表，当表现非常“虚”的时候，就会觉得特别热。到了冬天阳气该敛于内，这个时候，有些人的阳气不足，就会浮现在表面。而浮现在表面的阳气也抵抗不了外界温度特别低的环境。有很多现代年轻人，压力大，心理素质不好，心理过度敏感，也会出现这种手脚冰冷的现象。所以一到秋冬季就会出现手脚冰冷的感觉，如果没有麻木疼痛感就没有大问题，做好保暖措施就好了。有些手脚冰冷也会是家族遗传。

其实大多数人都是因为先天体质虚弱，后天生活习惯不当造成的。例如：生理期吃冰冷食物，喝冷水、冷饮料、熬夜等。长期这样下去，可能会导致月经不调，不孕不育。所以大家一定要引起重视。

你是否也手脚冰凉，怎么都捂不热？到底是不是“宫寒”？有什么方法可以有效解决呢？医生告诉你2招，轻松改善，远离寒凉。首先，我们可以选择服用右归丸、生脉饮、或者生脉冲剂。另外，平时养成冬天用艾叶泡手泡脚的好习惯。对血管的循环也有很大的好处。另外也推荐给大家煮一碗补血生脾汤，让手脚不再冰凉，暖起来。准备红豆200克、红枣20枚、红糖30克，加水煮5分钟，每天至少喝一杯，坚持一个月，你就会发现你的手脚变暖了。也可以通过穴位来解决，首先我们找到我们手掌背面阳池的反射区，每天坚持按压2到3次，每次3到5分钟，长期坚持下去，会有很好的改善效果。手脚冰凉的女性应该少穿紧身的衣服，以免影响血液循环。宽松衣物可以使血液流通顺畅。

通过上面的解释相信大部分女性也都明白了，手脚冰凉这种问题很普遍，所以遇到这种问题的女性不用担心，也不用过度焦虑，要放松心情，做好保暖工作，慢慢调理。按照以上几点便可以很好地改善手脚冰凉的问题啦！

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