經典永不過時，那些流傳至今的經典俗語就是放在現代的生活中也還是有着很深刻的道理。雖然社會科技水平在不斷進步，但是人的人性沒有變化，老祖宗們早就悟透了人性，所以千年前的俗語依舊有道理。今天我們看看俗語中特別經典的一句“愛睡三覺，命比紙薄”中的三覺具體指的是哪三種覺？爲什麼不能睡這三種覺？

第一、喫飽就睡

睡眠是人不可缺少的生活活動項目，維持身體機能恢復。對於成年人來說每天睡眠時間應該不少於7小時，8小時最好。人的一生差不多有三分之一的時間是在牀上度過，睡覺和喫飯喝水是人最重要的幾件事之一。但是切記不能喫飽喝足後立即上牀睡覺，這是非常不好的習慣，如果你有，就趁早改掉。

喫完飯之後胃裏的食物太多，還沒能全部消化，睡覺不僅不能讓你緩解疲勞，還會增加腸胃負擔，給身體帶來危害。許多人有睡午覺的習慣，記得以後喫完午飯後溜達一下子在睡覺，又能緩解疲勞還有益於身體健康。

第二、顛倒覺

所謂的顛倒覺，通俗說就是作息時間不規律。正常來說，白天是工作勞動的時間，晚上是睡覺休息的時間，這是最合理的生活方式，身體各個器官都能夠休息，得以恢復。但是隨着現在社會生活節奏的加快，許多人養成了晝夜顛倒的生活規律，夜晚大多數時間看電視、玩遊戲，知道凌晨才入睡。

長期熬夜會導致精神衰弱、萎靡不振，身體機能超負荷工作，久而久之嚴重的危害人體健康。儘量在十一點左右入睡，睡眠質量才能得以保證。

第三、懶覺

工作日的辛苦工作讓許多人養成了在休息日睡到自然醒的習慣，醒來之後卻發現依然疲憊不堪，還會伴有頭痛的現象發生。科學證明，成人每天睡眠保證在8小時最健康，最符合人體生物鐘。過短不行，過久也不行。

經常睡懶覺，有兩大危害：養成了睡懶覺的習慣，不符合身體生物鐘，而且覺是越睡越困，越睡越疲勞，導致精神狀態極差；工作大家的時間是一樣多的，你把時間拿去睡覺而別人則在努力工作，長時間下去你與別人的差距越來越大，在這個競爭異常激烈的社會里註定會被淘汰。

綜上所述，如果一個人養成了喫飽就睡、愛睡顛倒覺和懶覺，有可能會危害身體內器官的功能，長期下去自然就會危害壽命，也就是所謂的命比紙薄。爲了身體的健康，養成良好的生活習慣，保證每天8小時的重組睡眠，不僅能保護身體的健康，還能給我帶來精神活力，有助於在工作中進取。