经典永不过时，那些流传至今的经典俗语就是放在现代的生活中也还是有着很深刻的道理。虽然社会科技水平在不断进步，但是人的人性没有变化，老祖宗们早就悟透了人性，所以千年前的俗语依旧有道理。今天我们看看俗语中特别经典的一句“爱睡三觉，命比纸薄”中的三觉具体指的是哪三种觉？为什么不能睡这三种觉？

第一、吃饱就睡

睡眠是人不可缺少的生活活动项目，维持身体机能恢复。对于成年人来说每天睡眠时间应该不少于7小时，8小时最好。人的一生差不多有三分之一的时间是在床上度过，睡觉和吃饭喝水是人最重要的几件事之一。但是切记不能吃饱喝足后立即上床睡觉，这是非常不好的习惯，如果你有，就趁早改掉。

吃完饭之后胃里的食物太多，还没能全部消化，睡觉不仅不能让你缓解疲劳，还会增加肠胃负担，给身体带来危害。许多人有睡午觉的习惯，记得以后吃完午饭后溜达一下子在睡觉，又能缓解疲劳还有益于身体健康。

第二、颠倒觉

所谓的颠倒觉，通俗说就是作息时间不规律。正常来说，白天是工作劳动的时间，晚上是睡觉休息的时间，这是最合理的生活方式，身体各个器官都能够休息，得以恢复。但是随着现在社会生活节奏的加快，许多人养成了昼夜颠倒的生活规律，夜晚大多数时间看电视、玩游戏，知道凌晨才入睡。

长期熬夜会导致精神衰弱、萎靡不振，身体机能超负荷工作，久而久之严重的危害人体健康。尽量在十一点左右入睡，睡眠质量才能得以保证。

第三、懒觉

工作日的辛苦工作让许多人养成了在休息日睡到自然醒的习惯，醒来之后却发现依然疲惫不堪，还会伴有头痛的现象发生。科学证明，成人每天睡眠保证在8小时最健康，最符合人体生物钟。过短不行，过久也不行。

经常睡懒觉，有两大危害：养成了睡懒觉的习惯，不符合身体生物钟，而且觉是越睡越困，越睡越疲劳，导致精神状态极差；工作大家的时间是一样多的，你把时间拿去睡觉而别人则在努力工作，长时间下去你与别人的差距越来越大，在这个竞争异常激烈的社会里注定会被淘汰。

综上所述，如果一个人养成了吃饱就睡、爱睡颠倒觉和懒觉，有可能会危害身体内器官的功能，长期下去自然就会危害寿命，也就是所谓的命比纸薄。为了身体的健康，养成良好的生活习惯，保证每天8小时的重组睡眠，不仅能保护身体的健康，还能给我带来精神活力，有助于在工作中进取。