辛辛苦苦留了好久的指甲，剛洗了件衣服突然就斷了，而且指甲根處的“月牙兒”一天比一天要小，你有這些症狀嗎？是不是毫不在意的沒有管他們？這個時候要當心了，這可能是肝臟出現氣血不足，向你發出的求救信號！

正常情況下，指甲紅潤、表面光滑、質地堅韌，除了小指都長有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現。

一般情況下，因爲肝臟內的氣血旺盛，我們的指甲應該是表面光滑、紅潤，而且質地也是堅韌的，不會說輕而易舉就會斷，這纔是健康的指甲，也是健康肝臟下的指甲。而如果出現動不動就斷裂的情況，一方面顯示，指甲營養不良，而最重要的一個原因，就是肝臟出了問題。

中醫上講，肝主筋，這裏說的筋，就是指我們體內的筋膜，它能連接身體內的關節、肌肉等，指甲也在其中。筋膜需要肝血來滋養維持正常運動，如果肝血不足，筋膜不能正常運行，缺少足夠的營養，就會表現出營養不良的症狀，我們最爲常見的就是“指甲容易斷裂、乾枯、沒有光澤”“指甲上的月牙越來越小”。

那麼肝血不足怎麼調理呢？這裏爲大家兩種補充肝血的食物：烏梅和枸杞。

烏梅三豆飲

烏梅三豆飲用到的食材有：烏梅30g，黃豆30g，黑豆30g，綠豆30g，冰糖30g

做法：

首先，我們將黃豆黑豆綠豆在容器中用清水浸泡一個小時，然後倒入鍋中，然後將烏梅放入鍋中，加入適量的清水，一般加入兩碗或者兩瓢左右。開大火將水煮開，然後再用中火煮一個半小時到兩個小時。

煮好後，加入我們之前準備好的冰糖，用勺子順時針攪拌，直到鍋內的冰糖完全融化即可食用。

如果我們煮的多，也可以把它們裝入飲料瓶或保溫杯中，便於攜帶飲用。

枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶的做法非常簡單，主要有兩種，分別是煮和泡，因爲枸杞和紅棗的喫法都非常簡單，我們將枸杞和紅棗洗乾淨後，直接放入水杯中，然後燒開水沖泡，大約10幾分鐘就可以喝了，這個方法比較簡單而且常見。

水煮的話，其實也不麻煩，將紅棗和枸杞，清洗乾淨去核，一起放入鍋中，這個時候在國內加入適量的水，大火煮開後轉小火，煮20分鐘左右加入糖或者冰糖，然後再繼續小火煮5、6分鐘就可以了。

這兩種做法都非常的簡單，但是護肝補血明目的效果是非常好的。不過這裏也要提醒，如果是身體有炎症，或者是有感冒發燒的症狀，儘量不要喝這個茶。

上面的內容是對“肝血不足的常見症狀、如何調理”，我們做了簡單的介紹，這裏還是要提醒大家，出現肝血不足的症狀時，我們應該注意調理飲食結構，儘量少喫一些油膩、辛辣，刺激性強的食物，還是要以清淡食物爲主。同時，注意適當地增加運動鍛鍊，增強抵抗力，冬天還要注意防寒保暖，調理作息，保證充足的睡眠。