现代的审美观念越来越多样化，相较于颜值，公众越来越喜欢那些身材凹凸有致的美女。但是如果是高颜值加好身材，自然更受大家的欢迎了。喜欢健身的女生基本上身材都很好，而女性健身教练的身材更不在话下了。

韩国有一名美女健身教练，身材的腰臀比例堪称完美，是那种很容易让人一见钟情的类型。看她照片的第一眼总有一种看“奶茶妹妹”的感觉，这种清纯的面容搭配性感的身材更是吸引了很多粉丝买她的课程。

尤其是对于男人们来说，在健身时有这样一位美女私教来教导的话肯定能很快拥有好的身材。

这位女神级私教的名字是尹慧敏，拥有非常甜美的长相，毕竟她是一名美国和韩国的混血儿。翻看她的履历也能看出她经历的精彩之处，她曾经也是一位专业级别的比基尼选手。也因此她的身材完全KO了她的颜值，因为对健身的深度了解也让她成为一个专业级别的明星教练。

在国内她也收获了一个“私教的奶茶妹妹”的称呼，这样软软甜甜的称呼也代表着粉丝们对她的喜爱。也因此她的课程超级火爆，虽说她有着甜美的面容，实际上她在上课时是非常认真而严格的。

这样的健身课程是比较干货而严肃的氛围，也因此很多男会员“坚持不住”而放弃了健身。慢慢地尹慧敏也知道这些男会员压根就是醉翁之意不在酒，所以她之后就只招女性学员了。

因为她认真负责的教学态度和课程，也让很多女会员成功拥有了自己的理想型身材。

对学员严格的她，对自己的要求就更严格了，也因此她的身材在退役后依然如此的有型。大家想不想拥有她这样的完美身材呢？

想的话，小编接下来就给大家分享一下尹慧敏常做的一些健身动作。

动作一、蛙式臀桥

动作要领：蛙式臀桥，针对臀部的训练。初学者可以多练习这个动作，效果非常不错。

首先我们需要准备一张瑜伽垫，身体仰卧在瑜伽垫上，双脚着地相对，膝盖往外张开。双手放在身体的两侧，身体保持中立位。

深吸一口气，臀部向上抬起到顶点的时候稍微停留一下。然后再缓慢地下落，同时吸气，每组重复做十五次，一共做四组。

动作二、跪姿臀部内外旋

动作要领：此动作也是锻炼臀部的。对臀部的塑形效果很不错。

首先需要准备一张瑜伽垫，然后我们双手支撑在垫子上，单膝跪着，另外一条腿保持悬空的状态。保持核心收紧。悬空的那条腿伸直，先向外旋转，然后再向内旋转，交替进行。一边做完以后，再换一条腿做，每条腿各做15次，一共做四组。

动作三、弹力圈半蹲侧走

动作要领：这个动作也叫做螃蟹走。我们需要准备一条弹力圈，然后把弹力圈放在大腿上，身体呈半蹲的姿势，需要注意的是咱们在侧面走的时候，我们的大腿需要持续处于一个紧张的状态，让弹力圈有一个弹力控制着你的大腿。

然后双手握在一起。身体俯身半蹲，然后从侧面迈一步。另外一脚跟上，然后再左右交替地进行，每组做20次，重复四组。