导读：我思考和回答这些问题，首先是为自己解惑。

第九章：人类心理健康手册

——灵遁者

拿我身边的人来说，你问他哲学问题，她或他一般会说，对于哲学我一无所知，别问我，问也不知道。再拿行内人来说，学哲学有什么好处呢？作家，艺术家，心理学家，哲学家，音乐家，画家……都说自己是人类心灵的工程师，可大多数情况下，我们拯救不了别人，甚至拯救不了自己。

今年对于全球每一个人而言，一定是难忘的。我刚才又去查了一下新冠疫情感染人数，已经累积突破1700万了，死亡人数超过140万了。很多人倒下，就再也没有醒来过，生命的存在问题一次又一次的冲击着我。

全球有超过10亿人有精神困扰问题，另据WHO报告，全球大约还有20亿饮酒者以及13亿吸烟者。世卫组织记者会上，总干事谭德赛也强调了“有害使用酒精导致每年300万人死亡”。

所以对于文字工作者而言，我也自诩是人类心灵的工程师，我希望你们都能活到老死，而不是主动放弃生命。看看我的标题《人类心理健康手册》，标题够大吧。我在《探索生命》中说：“此意识与彼意识无差别。”本质上我们的意识的产生是无差别的。每个人的聪明程度也真的差距不大，我能想到的，你们也能。只是大多数你们，肯定没有我想这些问题想得时间长。术业有专攻，我生病了会去看医生；而我希望当你对你自己的存在产生疑问的时候，你来看看这个“手册”上的回答，再来决定你一下步要走的路。本章也是《重构世界》最后一章内容，因为只有你们存在，重构世界才可能成真。

当你意识到你自己是存在的时候，这对于人而言确实是一件神奇的事情。你的身体承载着意识，你的意识又指导着你的身体。物质和意识，你，我，他……所有这些存在都有最简单的基调，这些基调就像一栋房子的根基，根基不稳，楼自然不稳，遇到风暴雷电，就会相较于那些根基好的楼更容易倒塌。

我即将要回答的问题，也都必须建立在下面这不到300字的内容上。

人的定义：人是社会关系的总和。

意识的定义：意识是物质逆熵存在的本征。

人的意识的定义：意识是社会关系的总和的本征。也可以表述为：意识是人的总和的本征。

物质的定义：物质是意识存在的本源。【物质和意识的关系犹如电场和磁场这样的类比。不存在“存在先于本质”这样的先后顺序。】

意识层次的划分：

1、无感觉。一块石头是没有感觉的。

2、感觉

【高级生命体，意识最低的层次就是感觉。感觉包括触觉，听觉，视觉，嗅觉等。】

3、知觉【我觉察到了危险。就是知觉。】

4、想象【把太阳看成一个点，就属于想象。】

5、思维

6、超思维

读了上面的内容，你就可以看下面的回答了。

意识是物质逆熵存在的本征。什么意思？就是宇宙是一个熵增【熵增过程是一个自发的由有序向无序发展的过程】的过程，而意识就是抵抗熵增的因素，也就是说抵抗宇宙走向混乱，甚至灭亡。从这个角度讲，每个人都是伟大的，都是“上帝”，在扮演拯救宇宙的角色。所以你为什么活着，生命的意义是什么，答案就不言而喻了。生命的意义就在于加强抵抗自身熵增的能力，让自己存在，让自己走向“有序”，“有力”，“有思想”的方向。而不是让自己在“熵增”过程中迅速灭亡。这就是我为什么给自己写下：生命在于运动，更在于探索。

从另一个侧面，你能得出放纵自己，声色犬马，酗酒吸毒，浑浑噩噩必然加速自己的熵增过程，让自己快速走向灭亡。【最近这些天，马拉多纳去世了。马拉多纳退役后的生活就可以用声色犬马来形容，这也是导致身体质量迅速下降的原因。】

这时候你对比一下那些大佬，为什么他们每天几点起床，几点睡觉都有规律，运动也是，他们穿衣简单，不愿意在这些事情上花过多时间，都是因为他们在追求“有序”，他们想把更多的事情放在“可控”的范围内。而那些对药品，酒精等上瘾的人，对自己都失去了控制，何谈控制事情。

有聪明的人，此刻会提问：“你还没有回答为什么我能意识到自己是存在的？我先想知道这个，然后才想知道我该怎么存在着？

物质为什么存在着？和你为什么存在着的答案一样。你能回答一块石头为什么存在着吗？关于存在的话题，无论是物质存在，还是意识存在，都是“绝对”话题。也就是存在是绝对的，无需自证。这个在第八章中有详细说过。在这里大家简单了解，我是我，无需自证，这个概念叫自证者无需自证。我是谁？我是什么？包含逻辑了，需要去证明。所以存在是绝对存在，无需怀疑。

人的本质是什么？答案就是马克思定义的那样：人是社会关系的总和。人的意识的定义，也是根据人的本质来定义的：意识是社会关系的总和的本征。也可以表述为：意识是人的总和的本征。所以人是复杂的。

老师，如何看待死亡？

活人是体验不到死的，死终将会来临，不要着急。

人为什么会死？人是一个半开放的系统，熵增定律在人体也适用。随着时间的推移，从身体到意识，都将渐渐失去“控制”，这是写在基因里的不可控的内容，因此人最终会降维为另一种存在。 我们活着本身就是在抵抗生命走向死亡，这就是你为什么吃，为什么休息，为什么恐惧这恐惧那的原因。吃和休息等是为了给这个半开放的系统补充能量，使之做到“熵减”；恐惧这恐惧那是一种防御和存在机制，甚至是写在你基因里的。所以只要你还活着，你就在抵抗自身熵增过程。

喜欢打破砂锅问到底的人，肯定会问：“那到死后会底降维为哪一种存在了？灵魂？还是什么？”

我说了，活人是体验不到死的，准确答案得等我死后才知道。根据现在的科学和经验，物质的我们死后将变为石头的一样的存在；关于意识的部分，既然意识作为一种物质的本征，那就是也一定会降维。只是在降维过程中，意识这部分存在会如何变化，目前还在研究中。保持好奇，保持敬畏即可。

灵遁者油画

老师，阶级是怎么出现的？

物质是意识的本源。物质的本源的数量【资源，生产力】等都是有限的，人类发展进程是走向更有序和更高度集中，这个高度集中就是产生阶级的原因。

如何看待自由，如何追求自由？

意识是物质逆熵存在的本征。所以身体是意识的桎梏，意识渴望自由，意识渴望得到释放，我们渴望飞，渴望无所不能，渴望快乐。可是身体阻止了我们的无所不能，舌头能感受到甜，也能感受苦。身体能感受到舒服，也能感受到疼痛，所以永远要辩证统一的看待自由，看待一切和“自由”一样的词汇。那就是身体和灵魂是矛盾的，是辩证统一的，他的矛盾性推动着你向前。所以包括尼采在内的一些哲学家，认为人的本质是追求自由是片面的，是不全面的。

老师，我感到孤独，茫然无措该怎么办？

体会到孤独，就是体会到了存在，恭喜你，你还活着。不过状态不佳，因为孤独和茫然无措是无序性的表现。所以要改变这种状态，就动起来，忙起来。开始工作，开始写作，开始锻炼，开始谈恋爱，开始跳舞，开始爬山……不过只要你是存在的，你就会体会到孤独。因为意识是物质逆熵存在的本征！反复去理解，你就懂了。我也孤独，所以我热爱思考和写作。我写作的时候，感觉不到孤独，好几次一抬头，发现天亮了。

老师，我有精神病，抑郁症，焦虑症，愤怒或者害怕，控制不住自己该怎么办？

此意识与彼意识无差别。你和我，以及和其他人在意识产生的机制方面都一样。你只是想得比较特别。所以别怕，有病就治。何况精神病和抑郁症之类的在我这里算不上是“病”。所以年轻人，多建立正确的价值观，从今往后，要认识到，一个成功的人首先是能控制自己的行为和性格的，也就是大家都说要有良好的修为。宠辱不惊，安贫乐道，世界纷繁变化，我自岿然不动。已经失去控制的，就向着“有序”方向做自我救赎，自我救赎远比别人给你打针吃药来得快。

老师，如何看待婚姻？如何看待爱？

婚姻制度本质上是一种社会关系，通过历史脉络，你会发现，随着生产力的进一步提高，生产关系会得到更大的自由，而作为社会关系的婚姻制度会自然越来越“松散”。千年之后，婚姻制度都是可能被取消的。就像现在全球范围内，有很多国家取消了户籍制度是一样的。但爱和爱情是永远都会存在的。所以无论什么时候要敢于去爱，而不是敢于去走进婚姻。婚姻不等同于爱。所以我羡慕两个互相热恋的人，两个结了婚还彼此爱慕的人，但不羡慕为了婚姻而走进婚姻的人。

老师，爱是什么？

“如何看待爱”和“爱是什么”确实是两个问题。有两种回答方式，都不算复杂。自证者不需要自证，即爱是爱。但问题是“爱是什么？”这个就需要回答，首先你要清楚爱是伦理问题，伦理问题没有逻辑可言。所谓的逻辑也是道德逻辑，道德逻辑不是真理逻辑。但“爱是什么？”关乎人，潜台词是在问：“人的爱是什么？人与人之间的爱是什么？”还可以继续往后推这个概念，就是海德格尔说的“全体”的概念。海德格尔这样处理，必然陷入非理性主义。所以我的回答是从人的定义着手即可，人是社会关系的总和，所以人是复杂的。因此爱是什么的答案如下：爱是人。或者表述为：“爱是人，人的正念意识。”如何理解这句话，很简单，爱是一种意识，它本征的是人的意识，所以爱是人，是人的一切。如果你还不理解，那你自己反思，或者把整本书读一遍就懂了。

再强调一点，爱是伦理问题，没有逻辑可言，所以维特根斯坦认为爱是什么无法回答，我们需要对“爱是什么”这个问题保持沉默。但我还是回答了，我回答了，不证明这个是逻辑的答案，懂了吗？这个答案是“哲学” 的答案。和诗词“落花有意，流水无情。”，“问世间情为何物，直教人以身相许。”，“执手相看泪眼，竟无语凝噎。”等句子表达的概念是一样的。

老师，我失恋了，茶饭不进，不想活了怎么办？你说爱是人，是人的一切，可我的“一切”现在没有了，我该怎么办啊？

我最怕这类读者，识字识了半个，读死书，不变通。辩证法思维要始终贯穿在你的思考中，懂吗？不能只看“矛”，不看“盾”，要看到“矛盾”。爱是人，不爱也是人；爱是人的一切，不爱也是人的一切，所以说“爱”没有逻辑可言。而刚开始去爱的人，总想着我爱她，我为她做了那么多，她也应该爱我。这是可笑的，懂吗？不要奢求你爱她，她就必须爱你。你怎么爱上她的，她就可能怎么爱上别人，懂吗？你怎么爱上她的，你就会怎么爱上另一个女孩，这种情况叫“出轨”，是失恋没有什么区别。

失恋了很正常，各种不适，是因为失去她，打乱了生活节奏和思维节奏，也就是说你需要建立新的或者适应新的“熵能量”状态了。如果你觉得是生活更加混乱了，那就做一些抵抗“熵增”的事情。就是我在回答如何看待孤独中所说的那样。

老师，时间是什么，存在吗？

意识是物质逆熵存在的本征。很多人以为时间是主观的，但其实不是主观的，时间确实存在。时间和空间，物质是一体的，也就是时间具有物质属性，所以存在是必然的。至于怎么存在着，就应该用物理知识来回答，而不用哲学或者主观臆想来回答。我在科普《变化》中给出的答案是：时间是物质在引力场中的位置以及运动速度的应变度量过程；它是物质存在的客观形式。

通俗点，就是建议大家珍惜当下，珍惜此刻此时。

老师，我得了绝症该怎么办？我家人得了绝症该怎么办？

首先你要明白，在你不相信自己的情况下，你相信谁都是可怕的。这个问题，我问过两个护士，一个医生，他们的回答就是我的回答。他们说：“确定是绝症吗？如果确定是，就不治了。回家，该吃吃该喝喝，快乐一天是一天，活一天是一天。”

老师，人生短短百年，做善良的人和恶人有区别吗？

首先善恶和爱是一样的伦理问题，伦理问题没有逻辑答案，本来是需要沉默的。而且善恶也不是人的本质。但善恶【这种意识】影响了人的本质的形成。【即社会关系】。所以善恶的区别，也只能从道道德伦理关系角度去区别了。人类文明普适的价值观是什么，人就应该向那个价值观靠近。得道者多众，失道者寡助。爱和善是文明的方向，恨和恶是文明的反方向，所以答案就清楚了。

而且大家要明白，意识是物质逆熵存在的本征，意识可以反作用于物质。所以“不同”的意识会对自身产生不同的影响。你对别人善，其实是对自己善；你对别人恶，其实是对自己恶。佛是慈悲的，得道的高僧能修出舍利子，而普通人却只能烧成一把灰，这个让我吃惊。也是让我重新审视意识的力量的原因。所以善的力量，积极的力量是值得学习的。反观恶，往往是吞噬自己的力量。但没有人，先天是恶或者善，因为善恶不是人的本质。上面还回答过绝症的问题，写到这里再补充一点，积极的意识能量对人的身体影响是积极的，是健康的；相反恶的意识，悲痛绝望的意识，对身体的影响是不健康的。有很多人得了绝症，但心态好，活下来的案例，你可以自己去搜。而且也有很多心态不好，一夜白头，被人活活气死的案例，你也可以自己去搜。

老师，人为什么要结婚？

人为什么要结婚，是因为人是社会性动物。从生理角度讲需要性，从社会角度讲需要社会关系和社会认同。就目前而言“结婚”就是相当有代表的社会关系的制度。而且社会关系的意识包括了“爱”这个词，它是一个有序性，正能量的词，所以人就会顺从社会关系和自身需求而选择结婚。

老师，那找不到喜欢的人，还结婚吗？爱是一切，不爱也是一切。当婚姻成为一种主流社会关系制度的时候，环境会促使你向它靠拢或 者妥协。没有遇到喜欢的和爱的，还结婚吗？大胆去结吧，现在不喜欢，不代表将来不喜欢。现在喜欢的和爱的，不代表将来也喜欢。人生就是一个不断尝试，不断修正的过程。

老师，孩子叛逆，不听话该怎么办？

叛逆——这也是意识的觉醒。孩子会随着成长不断加强自己是存在感，而且随着力量的增长，知识的丰富，身体魅力也更成熟，就会越想摆脱束缚，证明自己的存在，得到更多认同。所以你作为家长，要一直肯定他的存在，鼓励他的正确的追求。对于那些不正确的追求，及时呵斥，做出引导。同时家长要记住，不要以你的模型来打造孩子，他意识到自己是存在的，就遵从他自己选择。你只是带她来到了人间，引导她建立正确的价值观，其他的，就让她自己走。你不是保姆，不要事事都管。

老师，奋斗很多年了，感觉自己一无所有，很失败，怎么办？

时势造英雄，英雄也造时势。人是逆熵存在的本征，你在对抗宇宙的寒冷，你在对抗自身的死亡，你本身是成功的。每个人就像一艘巨型飞船上的器件，没有每一个像你一样的存在，就没有这艘巨型飞船，也就是没有这个“时代”。很多时候，第一名只有一个，但你即使你是最后一名，你能活得比第一名都开心，你才是真成功了。

还记得前面说过的话吗，一个成功的人，首先是能控制自己行为和心理的人。你心理上感觉自己一无所有，就是不相信自己的表现。你不相信自己，别人更不会相信你。我不建议你吹牛，不建议你搞面子工程，但如果吹牛和面子工程能让你自信，你多去做我也理解。就像很多人，穿一件好衣服就能开心好几天，开一辆豪车，就觉得成功了。觉得成功了，就自信了，自信了就会更加大胆而努力，良性循环是值得学习的。但过度膨胀，就会成为笑话，成为打击你的力量。

所以从相信自己开始，从小事做起，坚持去做，就是成功。人生重在体验过程，我们希望过程是快乐的。物质是意识的本源，意识是物质逆熵存在的本征。所以物质会影响意识是正常的，但意识也影响物质。作为能动性很强的人，要懂得用意识突破物质，因为物质和意识是一体的，可以相互转化。那些吃着粗茶淡饭的高僧，一坐就是一天，甚至好几天。我也很好奇，他们看到了什么，为何如此痴迷？那些执着艺术的人，一画就是一天，甚至持续每天都画，没有钱，却觉得自己很了不起。人生首先是自己，不要太在意别人怎么说你。再强调一遍，先自己相信自己！

老师，有外星人吗？

当然有，这个问题可以转化为：“有外国人？”当然有了。换个角度想想，我们就是外星人！

那老师，为什么他们不和我们建交？

你怎么知道没有建交，现在没有不代表之前没有，之前没有，不代表之后不会有。如果真的没有，那就是他们把我们当作成了非洲草原上的狮子了。

老师，放纵自己，享受快乐不可以吗？

辩证的思维应该贯穿在你碰到所有问题上。人生短暂，开心快乐才能保持更健康。在快乐中学习和工作也更加有效率。所以享受快乐，追求自由应该值得被推崇。所以年轻人去喝酒，去蹦迪，去跳舞，去冒险……都是值得的。但沉迷其中，过度享乐，就不再是有益的。

意识是物质逆熵存在的本征，生命的过程是一个抵抗过程，是一个抗争过程，人类的发展就是证明，我们从荒蛮走到了现在的高楼大厦，靠的是什么？是生生不息地延续和奋斗。这些成就与每个在地球上存在过的个体息息相关。

每一种生产关系的系统，也都在“熵增”过程中，辩证地去看，并不是说每一种熵增都是不利的。因为只有系统不稳定，只有系统混乱的情况下，才更可能出现新思维，新势力，新创新。这就是为什么会有百家争鸣，文艺启蒙运动等等思潮；这也是为什么旧时代会更迭，是因为熵增达到一个顶点。即马克思所说的，生产关系和生产力之间的矛盾达到顶点，不可调和，必须用极端的方式来解决。

事事井然有序，当然是好的，但还应该放松一些，劳逸结合，这样才能保持你的思维的创造力和思考力，不然你会变得像机器一样。这也是你为什么羡慕孩子的原因，因为孩子始终以快乐为生活导向。但随着“熵增”，他也必须学会各种规则和秩序，这是人类文明的需要。

这个问题其实也回答了另一个大问题，就是别人经常问我：“儒释道三家的思想，你信奉哪家？”

通过上面的回答，你应该明白，你需要哪家的内容，你就信奉哪一家。而不是拘泥于一家。时代在变，你自身的情况也在变，所以以变应变，方能持久。

老师，你说的这些我都懂，可是我做不到，该怎么办？

道理确实很多人都懂，我说的这些，我也不一定能做到。做不到就承认自己做不到，不用假装你能做得到。就是你要接受你，无论何时都是这样的。人生多一些样子，在年老时候会觉得很美。虽然当时很无奈，很绝望，很失落……

老师，你最害怕什么？

我害怕的东西挺多的，比如我曾经试着一个坐在家里，打开那些评分很高的恐怖片，我以为我能释然，不被看似虚幻的拍摄内容影响，但事实上我做不到。随着电影的播放，我有紧张，我有害怕……

我害怕的东西挺多的，比如贫穷，深渊，高崖……物质是意识的本源，所以用物质来给意识安全感，是有理论基础的。好在意识是物质逆熵存在的本征。这就是它的神奇之处。一个一无所有的人，确实可以通过调整意识来让自己快乐。虽然在正常人眼中，可能会说：“这个是个傻子。”可是谁是傻子，还真不一定。

上学的时候读到屈原的故事，我很佩服屈原。现在也是，然而再读一次屈原与渔夫的对话，我却更佩服渔夫。你们也再读一遍吧。

屈原既放，游于江潭，行吟泽畔；颜色憔悴，形容枯槁。渔父见而问之曰：“子非三闾大夫与？何故至于斯？”

屈原曰：“举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒，是以见放。”

渔父曰：“圣人不凝滞于物，而能与世推移。世人皆浊，何不淈【gǔ】其泥而扬其波？众人皆醉，何不哺其糟而歠【chuò】其醨【lí】？何故深思高举，自令放为？”

屈原曰：“吾闻之：新沐者必弹冠，新浴者必振衣，安能以身之察察，受物之汶汶者乎？宁赴湘流，葬于江鱼之腹中，安能以皓皓之白，而蒙世俗之尘埃乎？”

渔父莞尔而笑，鼓枻【yì 】而去。歌曰：“沧浪之水清兮，可以濯吾缨；沧浪之水浊兮，可以濯吾足。”遂去，不复与言。

有恐惧也是一种体现存在的证明，你有恐惧说明你不是一块石头。我们要勇敢的理由，依然是我们不是一块石头。所以冲破恐惧的勇敢才更让人钦佩。冲破那些物质的羁绊，去展示你自己，不要恐惧，也不要畏惧。我终究还是看完了恐怖片，觉得拍得真好。

我们的父母一辈，大多数人也终究熬过了贫穷。而且他们说，那时候穷，也并不觉得可怕。饿肚子确实难受，确实要命，但没有因此放弃生命。我的奶奶讲过，那时候好多人脸色是青色的，撩起衣服肚皮都是青色的，就是各种树叶草木吃的。理解生命的方式，确实是要在当下理解。但如果你能从过去看到现在，你就得到了另一种力量。

老师，我绝望了，看不到一点希望，想结束生命，以摆脱痛苦，该怎么办？

其实上面已经回答了这个问题，从哲学角度讲，存在是绝对，活着也是绝对的。就是说活着本身就是希望。为什么活着的问题，不值得怀疑。只值得去证明，但这个证明又没有逻辑可言。

在反围剿过程中，毛主席说过“存地失人，人地皆失。失地存人，人地皆得。”所以一路退到陕北，从不计较一城一地的得失。“好死不如赖活。”话糙理不糙。已经绝望，已经触到谷底了，还怕什么呢？置之死地而后生的时刻就是你绝望的时候。只要不死，你就是伟大的！活下去，像小草一样，接受秋霜和冬雪，到了春天还有破土而出的勇气。

老师，人死后就是一堆枯骨，奋斗有意义吗？

人是活在当下的，不是活在未来的！今天你得吃饭啊。而每一天的奋斗，才能将你带向更好的未来。

老师，你相信缘分吗？

当然相信，缘分本来就包含在所有相遇的逻辑之中。

老师，人的命运是固定的吗？

规律是存在的，但相信规律不代表向命运妥协，反而是利用规律，更好的服务自己。这就是为什么说时势造英雄，英雄造时势。人是人，这种属性无法改变。石头是石头，这种属性也无法改变。但人和石头都不是一成不变的，所以命运轨迹不是固定的。善于改变命运的人，一定是借势翱翔的人。因为在熵增过程中，规律也是抵抗熵增的一种机制。有人这时候会说，那就是“熵增定理”自己也抵抗住自己，没错，可以这样理解。

人的命运也是这样，我们是自己与自己的命运抗争，自己与宇宙规律抗争。确实有人类无法抗争的因素，比如自然灾害，自然老死等，是因为我们也是这“规律”中的一份子，遵从规律，是遵从自然。所以如果说人生有命运，我们就是命运。

灵遁者先生近照

老师，我还想问什么事情是最美好的？

看云海翻滚，看落日余晖，听蛙声一片，与你爱的人迎风而立……这些都是最美好的事情。写这篇文章，我也觉得是美好的。

老师，我还想问……

别问了，其实上面的很多答案都不是唯一的答案。我只是一种参考，我希望你能比我想得更完善，比我回答的更接近真理，更让人觉得有力量。你做你自己的老师吧，多笑，但遇到困难和挫折，也可以哭……

独立学者，作家，艺术家灵遁者哲学作品《重构世界》第九章。