一个杭州女人的早餐，在朋友圈火了，网友：难怪43岁，身材这么好！

一日之计在于晨，三餐之计在于早餐！早餐吃得好，大人工作有干劲，孩子上课有精神！84岁的钟南山院士在许多场合都提到早餐的重要性，说自己之所以现在还能为国家做贡献，就是提前认识到这一点：健康是需要投资的，每顿不能吃的太饱，早餐一定要吃的尽量丰富些！

尤其是对上了40岁的女人，各方面身体机能都开始出现不同程度的退化，无论是体力还是精神，早上起来都会有一种明显的疲劳感，久而久之皱纹、大肚腩、小粗腿接二连三地找上门来，严重影响我们的心情。

40多岁的女人在我看来，正值散发女性魅力最好的年纪，有阅历、有魅力，有财力，有能力，我们决不能放任自流，我们要活出属于40+女人的精彩，而这一切都应该从一顿丰盛的早餐开始。

杭州李姐是43岁的女人，但从她的面容、身材你根本看不出来，每天见到她都是精神饱满，充满活力，干练的着装，曼妙的身材，无不散发出让人艳羡的魅力，时不时暗暗发问：同样是女人，我们差在哪呢？

其实就差在早餐上，李姐无论工作日还是休息日，早餐都是自己搭配，从来不会糊弄自己，她的口头禅就是：早餐吃得好，天天18岁。很多网友看到她的早餐后纷纷表示：难怪43岁身材这么好，诗情画意的生活，仪式感十足，有钱有闲就是好！

早餐：多种水果+煎蛋+时蔬+面包+藕粉

入冬后，常见的水果就是苹果、柚子、橙子等，香蕉、桔子也可以选择，不过要记住不要空腹吃。鸡蛋早餐离不了，看个人的需求，塑形、修身、果腹、美味，荷包蛋、煮蛋、煎蛋随意切换。

蔬菜选择的是，香菇、菠菜这都是冬天市场常见的食材，价格实惠亲民，营养丰富，焯水加上一个鸡蛋饼丝，加一点生抽略微调味拌均即可。

饮品选择的是，一碗红枣藕粉，非常适合女性朋友，每天来一碗，面色红润精神足，人人都夸长得俊！

主食选择的面包是果仁大列巴，2020年最火爆的网红美食，是很多健身女性和家庭主妇的最佳选择，给孩子吃，自己吃营养、饱腹两不误，谁吃谁知道！

黑麦杂粮列巴，爱美女性的首选

给大家推荐一家我常吃的大列巴店铺，正宗的新疆果仁大列巴，果仁占比高达33.33%，切开核桃仁、葡萄干清晰可见，全程只用牛奶和面，不加一滴水，打开包装就有一种奶香味扑面而来。

坚果大列巴，孩子的最爱

一个果仁大列巴重量达700g，其中果仁就有240g，三种口味，满足不同人群的喜爱：坚果列巴全家欢式，黑麦杂粮列巴，爱美女性的首选，蔓越莓黑加仑口感创新，让你品尝从未有过的感觉。

3重口味，满足不同人群的喜爱

这款大列巴还有一个特点，不同于软质面包，没有各种添加剂、膨松剂，尤其是含钠量低，0反式脂肪酸，这让孩子们吃起来更健康，更放心，更安全！

吃之前放到微博炉里烤一下味道更赞

每天早餐切几片，搭配一杯牛奶，一个煮鸡蛋就是一顿营养饱腹的早餐，大人做加班餐，给孩子做课间餐都非常合适。

喜欢这款大列巴的话，可以点击下方链接，直接进店购买，吃过的都说好，你不会失望的！

一个杭州女人的早餐，在朋友圈火了，网友：难怪40岁，身材这么好！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！

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