一個杭州女人的早餐，在朋友圈火了，網友：難怪43歲，身材這麼好！

一日之計在於晨，三餐之計在於早餐！早餐喫得好，大人工作有幹勁，孩子上課有精神！84歲的鐘南山院士在許多場合都提到早餐的重要性，說自己之所以現在還能爲國家做貢獻，就是提前認識到這一點：健康是需要投資的，每頓不能喫的太飽，早餐一定要喫的儘量豐富些！

尤其是對上了40歲的女人，各方面身體機能都開始出現不同程度的退化，無論是體力還是精神，早上起來都會有一種明顯的疲勞感，久而久之皺紋、大肚腩、小粗腿接二連三地找上門來，嚴重影響我們的心情。

40多歲的女人在我看來，正值散發女性魅力最好的年紀，有閱歷、有魅力，有財力，有能力，我們決不能放任自流，我們要活出屬於40+女人的精彩，而這一切都應該從一頓豐盛的早餐開始。

杭州李姐是43歲的女人，但從她的面容、身材你根本看不出來，每天見到她都是精神飽滿，充滿活力，幹練的着裝，曼妙的身材，無不散發出讓人豔羨的魅力，時不時暗暗發問：同樣是女人，我們差在哪呢？

其實就差在早餐上，李姐無論工作日還是休息日，早餐都是自己搭配，從來不會糊弄自己，她的口頭禪就是：早餐喫得好，天天18歲。很多網友看到她的早餐後紛紛表示：難怪43歲身材這麼好，詩情畫意的生活，儀式感十足，有錢有閒就是好！

早餐：多種水果+煎蛋+時蔬+麪包+藕粉

入冬後，常見的水果就是蘋果、柚子、橙子等，香蕉、桔子也可以選擇，不過要記住不要空腹喫。雞蛋早餐離不了，看個人的需求，塑形、修身、果腹、美味，荷包蛋、煮蛋、煎蛋隨意切換。

蔬菜選擇的是，香菇、菠菜這都是冬天市場常見的食材，價格實惠親民，營養豐富，焯水加上一個雞蛋餅絲，加一點生抽略微調味拌均即可。

飲品選擇的是，一碗紅棗藕粉，非常適合女性朋友，每天來一碗，面色紅潤精神足，人人都誇長得俊！

主食選擇的麪包是果仁大列巴，2020年最火爆的網紅美食，是很多健身女性和家庭主婦的最佳選擇，給孩子喫，自己喫營養、飽腹兩不誤，誰喫誰知道！

黑麥雜糧列巴，愛美女性的首選

給大家推薦一家我常喫的大列巴店鋪，正宗的新疆果仁大列巴，果仁佔比高達33.33%，切開核桃仁、葡萄乾清晰可見，全程只用牛奶和麪，不加一滴水，打開包裝就有一種奶香味撲面而來。

堅果大列巴，孩子的最愛

一個果仁大列巴重量達700g，其中果仁就有240g，三種口味，滿足不同人羣的喜愛：堅果列巴全家歡式，黑麥雜糧列巴，愛美女性的首選，蔓越莓黑加侖口感創新，讓你品嚐從未有過的感覺。

3重口味，滿足不同人羣的喜愛

這款大列巴還有一個特點，不同於軟質麪包，沒有各種添加劑、膨鬆劑，尤其是含鈉量低，0反式脂肪酸，這讓孩子們喫起來更健康，更放心，更安全！

喫之前放到微博爐裏烤一下味道更贊

每天早餐切幾片，搭配一杯牛奶，一個煮雞蛋就是一頓營養飽腹的早餐，大人做加班餐，給孩子做課間餐都非常合適。

喜歡這款大列巴的話，可以點擊下方鏈接，直接進店購買，喫過的都說好，你不會失望的！

一個杭州女人的早餐，在朋友圈火了，網友：難怪40歲，身材這麼好！我是譚小廚子，每天分享地方美食、美食教程、廚房小知識，期待您的關注！

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