何谓心肾不交，中医认为：“心在上焦属火，肾在下焦属水，正常情况下，心火和肾水是互相升降协调的，肾水上升就可以滋养心火，使心火不会过旺，而心火下降，温暖肾水，使肾水不会过寒，这样就可以保持动态平衡，水火相济。但当这种平衡被破坏，心火不下降，而肾水不上来，使得心火高高在上，就会扰神，出现失眠多梦，还会出现因为火旺所造成的口腔溃疡、牙龈红肿；或者是心火不下来，温暖肾水，肾水不暖的时候，就会出现宫寒、尿频和大便稀溏。”

我们如何通过自身的穴位来交通心肾，使机体水火共济，阴阳互用呢？

我们选取太溪与少冲两穴。其中太溪温助肾阳。太溪穴是肾经的原穴，原气出于脐下肾间，是人体生命的本源，是维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦输布于全身脏腑、十二经脉，在四肢部驻留。所以太溪穴具有温补肾阳，益肾阴，调动生命的原动力的作用，使气血上达于面，下行于足，鼓舞肾阴上达于心。少冲穴具有清心泻火的作用。

少冲穴为心经的井穴，井穴均位于手指或足趾的末端处，通过刺激井穴，可以起到清热消火的效果。一般来说，每一个井穴都可以治疗所属经脉、脏腑的热证。所以刺激少冲穴具有清心火，宁心神的作用。

我们可以按揉太溪穴，在按揉的时候我们可以采用正坐足底平放的姿势。

太溪穴位于足内侧，内踝高点与跟腱之间的凹陷处，将大拇指翘起，拇指末节固定在太溪穴处，用力往下按一下，再顺时针揉三下，按揉时一定要有酸痛的感觉，如此一按三揉，每次按揉50次，早晚各一次，这个动作每天都可以做。

我们可以选择在少冲穴上放血，少冲穴位于小拇指内侧指甲角外约0.1寸处，放血时将被放血者小拇指末节消毒，放血者带上手套，用三棱针快速在少冲穴点刺，放出数滴血液，能够起到较好的清血热，泻心火的作用，特别对于容易心烦易怒，长口腔溃疡，舌尖红的人效果更好。

两个操作同时做，既能温肾阳，补肾阴，又可以泻心火，起到较好的交通心肾的功效。