日常生活中，很多人都把健身运动想象的是如此的高大上，似乎只有去健身房、用上各种看起来高不可测的运动器械才叫真正的健身。殊不知，只要你能努力坚持，无论什么运动都能达到预期效果。健身运动归根结底考验的是毅力和耐性，给自己一个机会尝试一下吧！

今天介绍的这位小哥一看就有不错的健身基础，无论是饱满的胸肌还是结实的腹肌都能看到这一点。只不过可能是因为这一段时间疏于训练，体脂率有所升高，所以肌肉线条看起来没有那么明显。

也许你会想当然的认为小哥这样的段位不知道会选择什么样的运动方式，殊不知他的选择就是最最简单的俯卧撑而已。这不，为了改变这一切，小哥尝试每天做200个俯卧撑，并连续坚持一个月，看看自己的身材是不是能恢复到理想水平。

小哥之所以选择俯卧撑其实也是有原因的，那就是即便在家里也可以轻松锻炼，完全可以不受时间和场地的影响。其实只要动作够标准，你也够坚持，就没有什么不可能。

其实大家可以放一张瑜伽垫放在家里，各种徒手健身运动也都能一一尝试，只要你能挑战坚持、愿意尝试，各种运动都能对你的身材形成助力，不信就亲自尝试一下。

俯卧撑的动作看起来简单，但要是也想像小哥一样一口气完成也不太现实，大家还是要坚持质量为先的思路，只要让每个动作充分发挥作用，才真正具有意义和价值。

30天的时间在小哥这里完全都没有什么难度可言，而他也顺利完成了自己的挑战任务。要知道他一共做了6000个俯卧撑，这样的数据也不是谁都可以轻松挑战成功的。

让我们看一下小哥的正面前后身材对比，腰腹部的肌肉线条变得明显了一些，但毕竟运动强度还是有限，加上本身有一定的身材基础，想要来一次彻底转变也实在不太现实。

最后来看一下发力状态的身材对比，不得不说有了肌肉的男生就是充满了妥妥的吸引力，面对这样的场景难道还不能激发你的锻炼热情？不要说自己不行，也不要说自己不会，没有尝试过你又怎么知道自己不是一个健身达人的苗子。从现在开始努力吧，小编相信你终究会通过自己的努力成为理想中的样子，加油！

—贵在坚持—

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小哥之所以选择俯卧撑其实也是有原因的，那就是即便在家里也可以轻松锻炼，完全可以不受时间和场地的影响。其实只要动作够标准，你也够坚持，就没有什么不可能。

其实大家可以放一张瑜伽垫放在家里，各种徒手健身运动也都能一一尝试，只要你能挑战坚持、愿意尝试，各种运动都能对你的身材形成助力，不信就亲自尝试一下。

俯卧撑的动作看起来简单，但要是也想像小哥一样一口气完成也不太现实，大家还是要坚持质量为先的思路，只要让每个动作充分发挥作用，才真正具有意义和价值。

30天的时间在小哥这里完全都没有什么难度可言，而他也顺利完成了自己的挑战任务。要知道他一共做了6000个俯卧撑，这样的数据也不是谁都可以轻松挑战成功的。

让我们看一下小哥的正面前后身材对比，腰腹部的肌肉线条变得明显了一些，但毕竟运动强度还是有限，加上本身有一定的身材基础，想要来一次彻底转变也实在不太现实。

最后来看一下发力状态的身材对比，不得不说有了肌肉的男生就是充满了妥妥的吸引力，面对这样的场景难道还不能激发你的锻炼热情？不要说自己不行，也不要说自己不会，没有尝试过你又怎么知道自己不是一个健身达人的苗子。从现在开始努力吧，小编相信你终究会通过自己的努力成为理想中的样子，加油！

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