血管中的“锈块”也就是日常经常说到的血管中出现的斑块，一旦血管中出现了这样的斑块，人体中也就相当于安置了“定时炸弹”，身体无时无刻不处于极大的危险当中。

一、其实斑块不是老年人专利，每个人可能都会发生！

血管中的血液每天都在不停的流动，顺畅的话会将人体所需要的营养物质运送到身体的各个器官，但是也要注意其中也会存在一些人体不需要的杂质，其中最主要的就是低密度脂蛋白胆固醇。

这种胆固醇在摄入之后会透过血管内膜沉积到血管内膜下，长此以往，就会导致动脉粥样硬化，也就是血管中出现的斑块。

现代社会还是有很多人认为血管斑块是老年人才会出现的问题。实际上并不是这样的，低密度脂蛋白胆固醇是从人类出生就在体内存在的，也就是说从儿童时期开始血管的硬化可能就已经开始了，但是因为进展极其缓慢，非常不容易被察觉。

之后随着年龄的逐年增长，低密度脂蛋白胆固醇的浓度会逐渐升高，在血管内的沉积也会越来越多，因此，即便是还未到老年，如果身体中低密度脂蛋白胆固醇的含量特别高的话，动脉粥样硬化发生的可能性也会非常大。

二、体检血脂正常，是不是就不会出现血管斑块？

血脂高就会出现斑块，那么是不是血脂水平正常，就不会出现血管斑块了？

不一定。

血脂主要包含甘油三酯以及总胆固醇，而总胆固醇又包含低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。而低密度脂蛋白胆固醇也就是引起血管斑块的罪魁祸首。甘油三酯主要是靠饮食摄入，但是胆固醇的合成多是体内合成，因此即便是甘油三酯不高，可能胆固醇也会偏高。

目前临床上血脂检测出的值仅供参考，真实情况还是要因个人实际而区别的。如果男性年龄超过55岁、女性年龄超过65岁，如果同时有高血压、糖尿病、大量吸烟饮酒、日常精神压力大等危险因素，也是会出现血管斑块。

三、预防血管斑块的出现，建议做好这些点！

要清楚的是，血管斑块一旦出现，是没有办法完全清除的。因此，血管斑块的关键是要注意预防，包含合理饮食、药物控制、运动锻炼等方式，可以降低血脂浓度，从而减缓斑块的形成。

1、合理饮食

注意日常饮食要以新鲜蔬菜水果、五谷、鱼类、橄榄油等食物为主。

因为鱼类中脂肪含量较少，减少患上心脏疾病的风险；而新鲜蔬菜水果中富含的抗氧化成分可以帮助提升大脑中蛋白质，避免脑细胞受损。

2、不良生活习惯的改变

注意改正不良的生活习惯，包括积极治疗原发病如高血压、糖尿病等，控制体重的增长，戒烟酒，同时保护良好的心态。

3、适当的运动锻炼

建议按照自己的兴趣，可以选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等运动方式。每周可以进行4次锻炼，每次保证在半小时左右。