莉莉（化名）的儿子3岁了，仍然是个不折不扣的“饭渣”。从一开始的喂饭到后来逼着吃饭，到如今还得追着跑着喂饭，看到别人家孩子都能自己好好吃饭了，莉莉深感孩子被自己“养废了”。

起初本是想着从1岁就训练孩子自己吃饭的，结果每次都弄得很脏还吃不进去几口，最后挨不过婆婆的念叨，只能让婆婆喂饭。

其实培养孩子如何自主进食的好习惯并不难，很多家长都忽略了3个关键问题导致孩子迟迟不能做到自己好好吃饭。本文将为各位家长分享孩子实现自主进食的关键点，家长只要做到这几点，可轻松培养孩子实现自主进食。

从什么时候开始可以培养孩子自主进食？

老一辈的人都喜欢喂饭，觉得孩子自己吃饭是顺其自然的事，大一点自然就会了。没必要过于强求。这种喂饭甚至有些会持续到五六岁，上了幼儿园免不了会成为老师们“嫌弃的对象”。培养孩子自主进食非常有必要，而且在这个时间开始最佳。

培养自主进食“黄金期”

当孩子想要自己吃饭时，他们会给家长发出一些“信号”来告诉家长“妈妈，我想自己吃饭了”。家长一旦发现孩子发射出的信号，就可以培养孩子自主进食了，这个时期也叫做培养自主进食的“黄金期”。

一般情况下培养孩子自主进食的最佳时期是孩子8个月左右，不过每个孩子发育情况不一样，时间会有早有晚。

出现如下3个“信号”，家长可以开始着手培养孩子自主进食了

自己会抓吃的东西送嘴巴里了；

在给孩子喂饭时，孩子看到家长手里的筷子勺子想抓起来并且会学着喂饭的姿势往嘴里送；

一个食物家长喂不爱吃，但是自己拿着放嘴里就爱吃。

培养孩子进食最晚不要超过2岁

训练孩子自主进食最晚不要超过2岁，一般来说到了2岁孩子基本已经能很熟练地自己吃饭了。超过2岁还在喂饭或是追着喂饭很容易破坏孩子的专注力和自我独立性格的形成，也不利于孩子良好习惯的养成，所以家长要适时培养孩子自主进食的好习惯。

培养孩子自主进食有什么好处？

培养自主进食虽然只是训练孩子一个吃饭的行为，对孩子的成长来说却有着很多好处。家长不要小看这个训练过程和结果，实则是对孩子的一种训练。

自主进食有利于培养孩子的专注力

孩子注意力对孩子的成长至关重要，特别是孩子今后的学习中。培养孩子自主进食有利于培养专注力，这是因为孩子在吃饭是会充分调动手、眼、大脑的协调能力，孩子会全神贯注地吃饭。这种作用只有在孩子自己吃饭时才得以显现，当然前提是孩子吃饭时大人不要总是打扰。

进食也是对精细动作的一种训练

让孩子自己吃饭，并不单纯是为了培养孩子的独立性，它带来的好处是很多的。孩子在吃饭进食时，可以达到训练手眼协调能力、锻炼了手指的灵活性和精细度、手部肌肉训练等。不仅是对孩子身体的一种训练，孩子还能从自主进食中享受到快乐。

自主进食有利于培养孩子的独立性，为入园提早做准备

培养孩子自主进食这是一种独立性的培养，目的在于孩子离开大人的照顾后能够自己好好吃饭。现今大多数幼儿园都喜欢能够自己吃饭的小朋友，一是因为省心；二是为了避免孩子吃冷饭。

孩子在上幼儿园后，一个班上会有很多孩子，要是都让老师喂，等到一个孩子吃完饭都冷了，而且老师也不喜欢这种基本独立性都缺乏的孩子。

心大的家长，更容易培养有能力的孩子，做到“3不2要”原则，离孩子自主进食就不远了

培养孩子自主进食并不难，有些家长在训练孩子自主进食之所以失败，大多是家长没有耐心所致。看到孩子边吃边玩就生气想放弃；看到孩子弄得脏兮兮觉得难收拾；看到孩子吃半天吃不了几口饭就着急等。所以想培养孩子自主进食，家长自身应该先做到这“3不2要”原则。

“3不”原则：不搭理、不对视、不说话

在训练孩子自己吃饭时，家长要“心大一点”。什么意思呢？孩子在自己吃饭时，有可能会显现出不乐意的样子，要么一哭一闹、要么喊妈妈喊奶奶，这个时候家长要做的就是坚定自己“不搭理、不对视、不说话”。

不搭理：无论孩子说什么都不要搭理他，否则孩子便会抓住谁搭理他这个点，开启不依不饶模式；

不对视：不对视是在告诉孩子“爸爸妈妈都在吃饭，没空理你，你也要自己吃”；

不说话：吃饭时说话破坏孩子的专注力，以后他容易养成吃饭墨迹、边吃边玩的习惯。

“2要”原则

家长要有“肚量”

家长要有“肚量”是指不要看不惯孩子吃饭慢、吃不好、吃得到处都是，一旦你有这种想法，那么很可能几天后你就会受不了要喂饭了。在孩子自主进食的一个月，甚至三个月孩子吃饭的情况基本都是一团乱，家长要做的就是容纳孩子的“脏乱”。

吃饭时不要催促孩子、不要说教孩子、更不要去打断孩子或是边吃饭边和孩子说话，假以时日，孩子吃饭的情况便会慢慢转好。

家长要“心大”

孩子在自主吃饭这条路上需要家长的不懈的坚持，无论孩子表现出什么样的行为家长都不要妥协。一顿饭家长吃完了孩子就是不自己吃，这顿就让他饿着，到下一顿之间除了喂水，其它的东西都不给他吃。一般来说下顿饭孩子就会好好吃了，这个过程需要家长心大一点，不要心软妥协。

CiCi妈寄语：培养孩子自主进食家长做好了自身的心理准备工作之后，接下来就是静待孩子心理妥协接受自己吃饭这件事了。家庭里有老人的，一定不要为之改变和动摇，否则很容易前功尽弃。