莉莉（化名）的兒子3歲了，仍然是個不折不扣的“飯渣”。從一開始的餵飯到後來逼着喫飯，到如今還得追着跑着餵飯，看到別人家孩子都能自己好好喫飯了，莉莉深感孩子被自己“養廢了”。

起初本是想着從1歲就訓練孩子自己喫飯的，結果每次都弄得很髒還喫不進去幾口，最後挨不過婆婆的唸叨，只能讓婆婆餵飯。

其實培養孩子如何自主進食的好習慣並不難，很多家長都忽略了3個關鍵問題導致孩子遲遲不能做到自己好好喫飯。本文將爲各位家長分享孩子實現自主進食的關鍵點，家長只要做到這幾點，可輕鬆培養孩子實現自主進食。

從什麼時候開始可以培養孩子自主進食？

老一輩的人都喜歡餵飯，覺得孩子自己喫飯是順其自然的事，大一點自然就會了。沒必要過於強求。這種餵飯甚至有些會持續到五六歲，上了幼兒園免不了會成爲老師們“嫌棄的對象”。培養孩子自主進食非常有必要，而且在這個時間開始最佳。

培養自主進食“黃金期”

當孩子想要自己喫飯時，他們會給家長髮出一些“信號”來告訴家長“媽媽，我想自己喫飯了”。家長一旦發現孩子發射出的信號，就可以培養孩子自主進食了，這個時期也叫做培養自主進食的“黃金期”。

一般情況下培養孩子自主進食的最佳時期是孩子8個月左右，不過每個孩子發育情況不一樣，時間會有早有晚。

出現如下3個“信號”，家長可以開始着手培養孩子自主進食了

自己會抓喫的東西送嘴巴里了；

在給孩子餵飯時，孩子看到家長手裏的筷子勺子想抓起來並且會學着餵飯的姿勢往嘴裏送；

一個食物家長喂不愛喫，但是自己拿着放嘴裏就愛喫。

培養孩子進食最晚不要超過2歲

訓練孩子自主進食最晚不要超過2歲，一般來說到了2歲孩子基本已經能很熟練地自己喫飯了。超過2歲還在餵飯或是追着餵飯很容易破壞孩子的專注力和自我獨立性格的形成，也不利於孩子良好習慣的養成，所以家長要適時培養孩子自主進食的好習慣。

培養孩子自主進食有什麼好處？

培養自主進食雖然只是訓練孩子一個喫飯的行爲，對孩子的成長來說卻有着很多好處。家長不要小看這個訓練過程和結果，實則是對孩子的一種訓練。

自主進食有利於培養孩子的專注力

孩子注意力對孩子的成長至關重要，特別是孩子今後的學習中。培養孩子自主進食有利於培養專注力，這是因爲孩子在喫飯是會充分調動手、眼、大腦的協調能力，孩子會全神貫注地喫飯。這種作用只有在孩子自己喫飯時才得以顯現，當然前提是孩子喫飯時大人不要總是打擾。

進食也是對精細動作的一種訓練

讓孩子自己喫飯，並不單純是爲了培養孩子的獨立性，它帶來的好處是很多的。孩子在喫飯進食時，可以達到訓練手眼協調能力、鍛鍊了手指的靈活性和精細度、手部肌肉訓練等。不僅是對孩子身體的一種訓練，孩子還能從自主進食中享受到快樂。

自主進食有利於培養孩子的獨立性，爲入園提早做準備

培養孩子自主進食這是一種獨立性的培養，目的在於孩子離開大人的照顧後能夠自己好好喫飯。現今大多數幼兒園都喜歡能夠自己喫飯的小朋友，一是因爲省心；二是爲了避免孩子喫冷飯。

孩子在上幼兒園後，一個班上會有很多孩子，要是都讓老師喂，等到一個孩子喫完飯都冷了，而且老師也不喜歡這種基本獨立性都缺乏的孩子。

心大的家長，更容易培養有能力的孩子，做到“3不2要”原則，離孩子自主進食就不遠了

培養孩子自主進食並不難，有些家長在訓練孩子自主進食之所以失敗，大多是家長沒有耐心所致。看到孩子邊喫邊玩就生氣想放棄；看到孩子弄得髒兮兮覺得難收拾；看到孩子喫半天喫不了幾口飯就着急等。所以想培養孩子自主進食，家長自身應該先做到這“3不2要”原則。

“3不”原則：不搭理、不對視、不說話

在訓練孩子自己喫飯時，家長要“心大一點”。什麼意思呢？孩子在自己喫飯時，有可能會顯現出不樂意的樣子，要麼一哭一鬧、要麼喊媽媽喊奶奶，這個時候家長要做的就是堅定自己“不搭理、不對視、不說話”。

不搭理：無論孩子說什麼都不要搭理他，否則孩子便會抓住誰搭理他這個點，開啓不依不饒模式；

不對視：不對視是在告訴孩子“爸爸媽媽都在喫飯，沒空理你，你也要自己喫”；

不說話：喫飯時說話破壞孩子的專注力，以後他容易養成喫飯墨跡、邊喫邊玩的習慣。

“2要”原則

家長要有“肚量”

家長要有“肚量”是指不要看不慣孩子喫飯慢、喫不好、喫得到處都是，一旦你有這種想法，那麼很可能幾天後你就會受不了要餵飯了。在孩子自主進食的一個月，甚至三個月孩子喫飯的情況基本都是一團亂，家長要做的就是容納孩子的“髒亂”。

喫飯時不要催促孩子、不要說教孩子、更不要去打斷孩子或是邊喫飯邊和孩子說話，假以時日，孩子喫飯的情況便會慢慢轉好。

家長要“心大”

孩子在自主喫飯這條路上需要家長的不懈的堅持，無論孩子表現出什麼樣的行爲家長都不要妥協。一頓飯家長喫完了孩子就是不自己喫，這頓就讓他餓着，到下一頓之間除了喂水，其它的東西都不給他喫。一般來說下頓飯孩子就會好好喫了，這個過程需要家長心大一點，不要心軟妥協。

CiCi媽寄語：培養孩子自主進食家長做好了自身的心理準備工作之後，接下來就是靜待孩子心理妥協接受自己喫飯這件事了。家庭裏有老人的，一定不要爲之改變和動搖，否則很容易前功盡棄。