在如今这个看颜值的时代，若是没有精致的五官，拥有良好的身材也是一大优势。很多人对于自己的身材管理还是很严格的，尤其是对于一些易胖体质的人来说，对体重的管理更是不敢有任何的放松。肥胖对健康的影响是很大的，有很多慢性疾病都与肥胖有着千丝万缕的联系，比如很常见的高血压，肥胖就是导致高血压的一大诱因。总体来说，身材匀称，从外观来看是人的门面形象担当，从健康方面来看是规避很多慢性病的一大妙招，对人体都是很重要的。

对于一些肥胖的人来说，很多人每天都为减肥付出了很多努力，但是减肥路上的“绊脚石”太多，也许是夜半三更朋友邀约吃宵夜，也许是一块精致的甜点，或者是一锅美味的火锅，但也有人经受住了宵夜、甜点、火锅等的诱惑，却依然减肥失败了，总之，会有各种原因导致减肥失败。其实，减肥失败的原因，最主要的还是出现在饮食上，尤其是很多人不以为意的主食，比如这3种最容易让人长肉的主食，若是经常食用，跟喝油没有太大的区别，肥胖的人尤其要注意，宁愿饿着也别去碰，以免让自己变得更胖。

第一种：肉包子

很多人吃早餐都会吃包子，包子的馅料有各种各样的，比如素材包、肉包、豆沙包等等，这其中最容易让人长肉的就是肉包子。因为肉包子里面的肉大多是肥肉，只有很少的部分是瘦肉。我们在生活中会有这样的体验，咬一口肉包子，可能就会有油脂顺着流出来，这些都是导致人长肉的“罪魁祸首”。对于本身就肥胖的人来说，若不想进一步长胖，最好远离肉包子，即或想吃，也要控制量。

第二种：炒面

炒面是很多人喜爱的美食之一，尤其是在北方，面食被做成各种各样的品类，每一种都能让人馋的流口水。但要注意的是，炒面也是容易让人长肉的主食。这是因为炒面的时候若是油少了，面会糊，也很容易粘锅，这样炒出来的炒面就不好看了，因此，一般都会放较多的油进去。若是经常吃这种炒面，就有可能导致油脂的摄入量超标，进而让人长胖。

第三种：白面馒头

白面馒头也是很多人早餐会吃到的一种主食，但它也是一种很容易让人长肉的主食。虽然它看起来并没有什么油脂，也不会让人觉得它的热量很大，但它本身的淀粉和糖类的含量是很高的，这些物质会在人体经过一系列二的消化分解，有一部分淀粉和糖类会被转化为葡萄糖，但是还会有一些未被转化的，就会变成脂肪储存在体内，久而久之，体重就会慢慢升上去了。因此，若不想减肥失败，或者是想保持良好的身材，白面馒头也不要经常吃，以免被脂肪“附身”，难以甩脱。

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