-导言-

那是一个月黑风高的晚上，心情很好的六小团约上姐姐一起看片儿。正看得津津有味，一个镜头又让她长叹一口气……

「天下的小崽子都一样，这也不吃那也不吃，你外甥前几天吃饺子，竟然只吃皮不吃馅儿，白瞎我辛辛苦苦跟着教程学了一下午，balabalabala……」

为了能继续安安静静地看动画片，我不得不为小外甥说句话了：「不知道是谁，今天吃饭还在抱怨香菜有多讨厌……」

世界瞬间安静了，又能愉快地看片儿了。不过，「孩子不爱吃饭」的问题，却一直在我的脑海里挥之不去，孩子们总有这样那样的原因不好好吃饭，而这些年家长们为了解决这个问题，可以说都练就了「十八般武艺」!

01、 孩子不爱吃饭之难以下咽

一位朋友跟我抱怨宝宝不爱吃饭，于是我荣幸地接受了她的晚饭邀请，顺便帮她分析一下主要原因。

朋友做菜很用心，但手艺的确不敢恭维。土豆丝像是用斧头劈出来的，而且明显醋放多了；牛肉汤里放了不知名的胡椒粉，有种喝胡辣汤的感觉；番茄炒鸡蛋里的盐好像没撒匀，一口没味儿，一口齁咸……

旁边坐着她1岁半的儿子，一脸无奈地看着我。虽然我们没有语言上的交流，可是我懂他！

最夸张的是，她老公在旁边大吃特吃，还不停地夸媳妇儿勤劳、勇敢、善良……

我当时就纠结了，内心两个小人在斗争，一个说：「为了孩子，你应该说实话！」另一个说：「在父母相爱的家庭中长大的孩子总是幸福的，吃饭这个事儿早晚会适应，你看他爸爸不也长得人高马大的？」

最终，还是和平小人占了上风。只不过回家之后，我把家里能找到的菜谱和辅食制作相关书籍一股脑都给她拿去了，希望她儿子从此以后能吃上味道正常的饭菜。

02、 孩子不爱吃饭之套路太深

想了解一个孩子挑食的根本原因，就去ta们家吃一次晚饭吧！肯定有所收获。于是，六小团就打着这样的旗号继续去各种各样的朋友家「骗吃骗喝」。

然而，有一次经历，可以说是让我大开眼界了——2岁的孩子不爱吃饭，全家齐上阵：

先是妈妈唱红脸上场，未果。

之后爸爸唱白脸，孩子大哭！被全家一顿数落之后灰溜溜地下场。

接着姥姥安抚，姥爷在旁边表演节目，每一口饭送到嘴里都伴随着一段声情并茂的故事：一会儿战斗机战胜归来，一会儿大鲸鱼吃掉了无数的小鱼和虾米……每个故事都有完整的情节，让我十分佩服姥爷的语言组织能力和表演能力。

朋友说，姥爷原来每天都喜欢喝两口，自从承担了「说书人」这个角色之后，酒都戒了。每天晚饭前两个小时就会主动戴上老花镜，翻看各种儿童故事，为晚饭做准备。可怜天下老人心啊！

后来，姥爷当天的保留节目全部演完之后，还有两三口饭没进肚……于是姥姥祭出了大招之「乾坤大挪移」——准备好一块巧克力喂给孩子吃，在孩子张嘴的瞬间塞进去一口饭。后来被孩子发现，又改变战略——在饭的上边放一小块巧克力。

最终，今天的任务总算完成。

我悄悄问朋友：「你们家每天吃饭都这样么？」她苦笑着说：「不，原来没那么费劲，架不住孩子心眼儿一天天地长啊！所以战略要不断调整，眼看就要黔驴技穷了。」我说：「这样下去也不是办法啊，吃饭的主动权最终还是要还给孩子自己。」

我给她出的主意是：趁小长假给父母报个团，让他们出去旅旅游，放松一下，抓住这个机会，培养孩子自主吃饭的能力，你和老公要在孩子吃饭的事情上达成共识。

2岁的孩子完全可以自主进餐了，每天可以把准备好的食物放在餐盘里，让ta自己选择。不管ta吃得怎么费劲、怎么埋汰、怎么磨叽，都尽量不要去干涉。

孩子不想吃的时候就及时把ta抱下餐椅，并迅速打扫战场。当然，还可以找年龄差不多、吃饭很顺利的小朋友来家里做客，也可以买一些有利于培养吃饭习惯的绘本讲给孩子听。

经过一系列的改善，姥姥和姥爷度完小长假回来后，惊喜地发现孩子吃饭的大问题就这么解决了~

我又嘱咐了好几遍，一定不要被胜利冲昏头脑，巩固革命胜利的果实才是真正的持久战！一定要和老人达成共识。顺便还嘱咐了一句，姥爷的酒戒就戒了，千万别反弹。

03、 孩子不爱吃饭之恐吓威胁

上面的家庭虽说每天吃饭时间都会上演大戏，但好歹是情感大戏，全家人对孩子的态度都蛮好，而有些家庭上映的，却是惊悚片——

因为吃饭这点事儿体罚孩子，搞得孩子边哭边吃；或者恐吓孩子，比如「今天不好好吃饭，这周都别想和小朋友出去玩儿，老老实实在家待着！」；或者软硬兼施，答应孩子吃饭之后给予某某奖励……六小团这个心情啊！

威胁、体罚孩子吃饭，是真心不建议，这样的恐吓容易导致孩子对吃饭产生阴影，把「吃饭」当做一种「酷刑」。其实，适当的鼓舞和奖励我们并不反对，但这事儿不能总拿出来说，再好的招数，用滥了也不行啊！

04、 孩子不爱吃饭之重口味

由于家里老人口重，吃饭时桌子上总会摆三两份小咸菜。有些孩子从小跟着，也就养成了重口味的习惯。菜淡了嫌没味儿，还可能特别偏爱各种熟食和腌制品；炒好的青菜和肉不吃，偏偏喜欢牛板筋拌饭……

这些其实都是家长的不良饮食习惯导致的。孩子的味蕾受到太多调味品的刺激，导致对食物本来的味道丧失了兴趣。

且不说这些重口味食品的健康程度如何，这样的孩子必然会挑食。其实不光是孩子，好多大人的饮食习惯也是改了好久才能改过来。

05、 孩子不爱吃饭之「我妈觉得我饿」

有一部分妈妈成天抱怨自己的孩子不爱吃饭、挑食，六小团仔细问了一下孩子每天的进食情况，分析之后觉得完全正常。

世界上有种爱叫「我妈觉得我饿」，可能在妈妈眼里，我们永远都是吃饭少的孩子。别说孩子，我都这个年纪了，有时候依然能明显感受到这种「爱」的存在。

在我妈眼里，我这个年纪的人一顿饭不吃一大碗，那肯定是在偷偷减肥。之前真的在减肥的时候，赶上小长假回家，爸妈每天变着花样做好吃的，短短几天，我的心理防线被彻底攻破，体重马上重回巅峰。朋友们，不是我瘦不下来，我是有苦衷的！

日常生活中我们可以记录孩子的生长曲线，只要孩子的生长发育正常，吃饭这个事儿咱们完全可以放松一些，因为孩子的胃容量本身也不大。

06、 孩子不爱吃饭之零食

说到孩子的胃容量，就不得不说零食。

很多孩子正餐时间不好好吃饭，非正餐时间就容易饿，于是各种零食就在这个时候华丽登场。

邻居家小朋友平时不喜欢吃饭，给妈妈愁得不行。但几乎每次我在小区里碰到他时，嘴里都没闲着——要么拿着冰淇淋，要么嚼着巧克力。这些高糖食物能量较高，特别容易抑制孩子的食欲。

话说回来，即便是健康的零食也要注意时间和量。有一次我看见亲戚孩子的奶奶在晚饭前喂他吃了一整盒草莓，当时我就在想，晚饭铁定又得斗智斗勇了……

-完-

不得不承认，在很多情况下，即便自己心里知道这样做是错误的，但仍然忍不住。就像我们都知道锻炼对身体好，但办好的健身年卡总是静静地躺在角落里，一再延期；我们都知道合理、均衡的饮食对健康好，但看到路边摊仍然忍不住流口水……

所以，面对孩子吃饭这个事儿，相信大家心里都明镜一样——这分明就是我们自己的毛病所在啊！至于这个毛病具体能改到什么程度，那就要看决心有多大了。

当然，有时候还要看你的忘性有多大，人有多忙。我是不会告诉你们，小时候有次我妈忘记叫我吃饭，从那以后，每次饭菜一上桌，我都是第一个冲上来的。

我爱这个世界。

作者：六小团

医生审核：六仔仔（儿内科医生）

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