怀孕期间，有50%-90%的女性会有明显的妊娠反应。

执笔：木子

定稿：苏子后

众所周知，怀孕是非常辛苦的一件事，在这期间，孕妈身体和心理上也会出现各种不适，而每当这个时候，孕妈最担心的就是腹中胎儿是否健康。

但其实怀孕期间，孕妈若是遭这3种“罪”，反而说明胎宝也在“蹭蹭涨”，孕妈无需过分忧心。

案例：孕妈遭罪，全家都揪心不已

吴女士怀孕之后，妊娠反应特别大，整个人也非常不舒服，尤其是到了孕晚期，总感觉胸闷，身体也虚弱无力，状态很不好。

看见吴女士这样不舒服，丈夫也是忧心忡忡，便请假带着妻子一起去医院检查，询问医生妻子这种状况是怎么回事？是不是孕妇身体或者是胎儿发育有问题？

没想到医生却对此见怪不怪，告诉小两口，孕晚期产生胸闷、无力等情况其实是正常现象，因为胎儿发育加快，孕妇肚子变大，扩展到胸腔，胸容积变小之后，自然会有胸闷气短的感觉。

吴女士听后，才略略安心，但丈夫却依然揪心不已，询问医生有何解决方法。

医生笑着说：“你们是头胎把，这是孕晚期正常现象，反而说明胎儿发育得好，平时只要清淡饮食，并且注意一下睡姿，安心等待孩子降临就行。”

听到医生的回复，夫妻俩这才放心回家了。

孕期遭这3种“罪”，说明胎宝在“蹭蹭涨”

1、胸闷、呼吸不畅

怀孕之后，很多孕妈都会觉得呼吸变得困难，经常有胸闷气短的感觉，有时随便走几步路都喘不过气来。

虽然这种情况让许多孕妈感到崩溃，但其实这是孕期的正常现象，孕28周以后，子宫变大，扩展到胸腔，而胸容积随之变小，而胎儿已经发育成熟，孕妈所需的氧量大大增加，自然会有胸闷气短、呼吸不畅的感觉。

此外，孕妈子宫变大也会对心脏造成负荷。而研究表示：在孕中晚期后，孕妇的循环血容量增加了50%，这极大地增加了心脏的负担，也是导致孕妇胸闷、呼吸不畅的原因之一。

总之，无论是哪个原因，归根结底都说明胎儿发育良好，孕妈不必过于忧心。

2、腰酸背痛

腰疼是孕期女性经常会面临的一个问题，尤其是到了孕晚期，很多孕妈经常腰痛得睡不着觉。

到了孕晚期，随着月数的增加，孕妇的肚子也会越来越大，从而增加腰部的负担，而在这种压力之下，孕妈也很容易出现腰酸背痛的感觉。

但其实这些状况，也说明胎儿发育良好，在这种时期，孕妈需要多休息，尽量不做相应的按摩，以免对胎儿不利，放宽心态做点有氧运动即可。

3、下肢浮肿

女性在怀孕之后，身体中的30%以上的血液都用来帮助胎儿发育。

而到了孕晚期，胎儿发育加快，子宫压迫到下腔静脉，使得下半身血液循环变慢，形成下肢浮肿的现象，导致孕妈走几步路都觉得费劲。

但其实这种情况是很多孕妈都会经历的正常现象，不必过分忧心，相反，这样一来，反而说明胎儿发育良好。

如何缓解孕期不适？

注意睡姿

很多孕妇都会选择左侧睡，因为这样对自身和胎儿都有利，但事实上，并不是所有孕妇都适合这种睡姿。

一般情况下，80%以上的女性在孕期都是子宫右旋，因此，选择左侧睡的姿势并没错，但是否适合这种睡姿，还要看孕妈子宫偏旋的方向。

到了孕中期，孕妈就可以向医生询问子宫偏旋的方向，从而确定自己睡觉的方向，这样可以有效缓解胸闷、腰疼等不适。

清淡饮食

怀孕期间，孕妇需要忌口的食物都有很多，甚至有时看到一些过于油腻的食物还会产生孕吐等反应。

可即便如此，孕妈也要保证正常进餐，可以选择少食多餐的方法，饮食尽量清淡，补充足够的营养，才有利于孕妇自身和腹中胎儿。