懷孕期間，有50%-90%的女性會有明顯的妊娠反應。

執筆：木子

定稿：蘇子後

衆所周知，懷孕是非常辛苦的一件事，在這期間，孕媽身體和心理上也會出現各種不適，而每當這個時候，孕媽最擔心的就是腹中胎兒是否健康。

但其實懷孕期間，孕媽若是遭這3種“罪”，反而說明胎寶也在“蹭蹭漲”，孕媽無需過分憂心。

案例：孕媽遭罪，全家都揪心不已

吳女士懷孕之後，妊娠反應特別大，整個人也非常不舒服，尤其是到了孕晚期，總感覺胸悶，身體也虛弱無力，狀態很不好。

看見吳女士這樣不舒服，丈夫也是憂心忡忡，便請假帶着妻子一起去醫院檢查，詢問醫生妻子這種狀況是怎麼回事？是不是孕婦身體或者是胎兒發育有問題？

沒想到醫生卻對此見怪不怪，告訴小兩口，孕晚期產生胸悶、無力等情況其實是正常現象，因爲胎兒發育加快，孕婦肚子變大，擴展到胸腔，胸容積變小之後，自然會有胸悶氣短的感覺。

吳女士聽後，才略略安心，但丈夫卻依然揪心不已，詢問醫生有何解決方法。

醫生笑着說：“你們是頭胎把，這是孕晚期正常現象，反而說明胎兒發育得好，平時只要清淡飲食，並且注意一下睡姿，安心等待孩子降臨就行。”

聽到醫生的回覆，夫妻倆這才放心回家了。

孕期遭這3種“罪”，說明胎寶在“蹭蹭漲”

1、胸悶、呼吸不暢

懷孕之後，很多孕媽都會覺得呼吸變得困難，經常有胸悶氣短的感覺，有時隨便走幾步路都喘不過氣來。

雖然這種情況讓許多孕媽感到崩潰，但其實這是孕期的正常現象，孕28周以後，子宮變大，擴展到胸腔，而胸容積隨之變小，而胎兒已經發育成熟，孕媽所需的氧量大大增加，自然會有胸悶氣短、呼吸不暢的感覺。

此外，孕媽子宮變大也會對心臟造成負荷。而研究表示：在孕中晚期後，孕婦的循環血容量增加了50%，這極大地增加了心臟的負擔，也是導致孕婦胸悶、呼吸不暢的原因之一。

總之，無論是哪個原因，歸根結底都說明胎兒發育良好，孕媽不必過於憂心。

2、腰痠背痛

腰疼是孕期女性經常會面臨的一個問題，尤其是到了孕晚期，很多孕媽經常腰痛得睡不着覺。

到了孕晚期，隨着月數的增加，孕婦的肚子也會越來越大，從而增加腰部的負擔，而在這種壓力之下，孕媽也很容易出現腰痠背痛的感覺。

但其實這些狀況，也說明胎兒發育良好，在這種時期，孕媽需要多休息，儘量不做相應的按摩，以免對胎兒不利，放寬心態做點有氧運動即可。

3、下肢浮腫

女性在懷孕之後，身體中的30%以上的血液都用來幫助胎兒發育。

而到了孕晚期，胎兒發育加快，子宮壓迫到下腔靜脈，使得下半身血液循環變慢，形成下肢浮腫的現象，導致孕媽走幾步路都覺得費勁。

但其實這種情況是很多孕媽都會經歷的正常現象，不必過分憂心，相反，這樣一來，反而說明胎兒發育良好。

如何緩解孕期不適？

注意睡姿

很多孕婦都會選擇左側睡，因爲這樣對自身和胎兒都有利，但事實上，並不是所有孕婦都適合這種睡姿。

一般情況下，80%以上的女性在孕期都是子宮右旋，因此，選擇左側睡的姿勢並沒錯，但是否適合這種睡姿，還要看孕媽子宮偏旋的方向。

到了孕中期，孕媽就可以向醫生詢問子宮偏旋的方向，從而確定自己睡覺的方向，這樣可以有效緩解胸悶、腰疼等不適。

清淡飲食

懷孕期間，孕婦需要忌口的食物都有很多，甚至有時看到一些過於油膩的食物還會產生孕吐等反應。

可即便如此，孕媽也要保證正常進餐，可以選擇少食多餐的方法，飲食儘量清淡，補充足夠的營養，纔有利於孕婦自身和腹中胎兒。