现实生活中，有许多人都有午睡的习惯，睡觉可以养足精神，让下午的精神状态变得良好，因此，平时可以根据个人需求，适当在午饭之后进行午睡，这样对机体健康也有好处。部分人经常有熬夜，睡眠不足的情况，那么此时午睡恰好可以达到补觉的效果，这样对大脑功能的提高，精神状态的恢复有利。然而，在午睡的过程中，可能会隐藏着某些健康风险，如果可以远离这些健康风险，才能够避免身体健康受到损伤。

午睡中隐藏着哪些健康风险呢?

1、腰椎疾病

在生活中，许多在办公室工作的白领常在午饭后感到困倦，人们习惯于睡在桌子上，这可能会对健康构成威胁。因为在睡觉的过程中，脊骨弯曲得太厉害。而且在睡眠过程中会保持长时间的不良姿势，局部神经传导受阻，甚至血液循环受阻，出现局部压迫。随着时间的推移，人们会感到腰部酸胀，疼痛出现，这种情况也会对人们的健康产生影响。

2、视力下降

在小睡期间，许多人喜欢睡在桌子上，这可能会对眼睛造成损害。因为在睡觉的过程中，人们喜欢把手臂当作枕头，头靠在手臂上。这样会对眼睛周围的神经和血管造成压力，所以很多人在躺下睡觉的过程中醒来后会感到困倦，眼睛的部分也会感到不适。这些都与眼睛中的神经和血管受压有关，而且随着时间的推移，也会影响人们的视力。因此，通常在小睡的过程中需要采取正确的方式，千万不要经常躺在桌子上睡觉。

3、影响胃部消化

午睡对你的健康有好处，但你需要选择正确的时间。大多数人午饭后不能马上上床睡觉，很多人在午饭后立即上床睡觉，此时胃的负担增加，随着时间的推移，会导致一些胃病的出现。因为人们吃完胃后的负担很大，需要进行食物消化。如果你在这时上床，胃消化能力下降，胃里的食物搁浅，可能导致胃病，一般不建议饭后一小时内睡觉。

4、影响生物钟

生活中有很多人都有午睡的习惯，但午睡的时间也应该合理控制。有些人午睡时间太长，可能在午饭后几个小时。如果这种症状经常发生，也可能危害人类健康。因为正常人需要在晚上睡觉，如果白天睡得太久，很可能会干扰正常的生物钟，导致自主神经和失眠。如果晚上总是失眠，此时身体器官就不能在夜间休息，这可能会导致身体健康问题。

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