當處於減肥期間，小時候大多數減肥人士都對自己的體重十分在意，並且每天都會關注自己體重是否存在着變化。認爲體重變輕，說明變瘦，但是這其實是錯誤的觀念。當處於減肥的時候，不應該只關注體重，因爲有時候體重上升也是一個比較好的標誌，所以當減肥的時候應該儘量的避免使用不科學的方法，讓自己的體重變輕，而是要採取科學的手段進行減肥。身體出現有些現象說明正在變瘦。

那麼，當身體出現哪些現象得時候說明正在變瘦呢？

1、食量變小

大部分的減肥人士都會通過控制自己飲食的方式來達到減肥的目的。一旦身體慢慢的適應減肥期的飲食數量的時候，人們的胃部就會慢慢的縮小，食慾就會減弱，從而導致進食的胃口變小，因此，如果在減肥的時候發現自己能夠輕易喫飽減肥餐，那麼說明自己的胃口變小了，也是說明自己處於變瘦的過程。

2、口味變淡

含糖過高的食物，含鹽過高的食物以及油炸食物都會導致人們出現肥胖的情況。因此，許多減肥人士用蔬菜沙拉來代替這些食物。人們一旦長期的進食一些口味比較清淡的食物，那麼其口味就會慢慢的發生改變，這個時候人們會更加容易控制得住自己食用脂肪含量較高的食物以及油炸類食物等。而這一現象也說明自己的身體已經足夠適應這種飲食狀態，是一個減肥的比較好的信號。

3、排便暢通

身體的新陳代謝速度較慢是目前大部分人肥胖的一個原因，這是由於體內的毒素在身體堆積而引起的。通過一段時間的減肥，這種現象會慢慢的沒有，如果發現自己在一段時間內排便暢輕的話，則說明自己的體重正處於下降的狀態，長期下去，體脂率也會降低。

如果身體出現以上所描述的信號，就說明自己處於變瘦的過程。在減肥期間，不應該每天稱體重，過分的注重體重會導致自己的心態不健康，而是應該更加關注自己的體脂是否存在着變化，因爲有些人雖然體重沒有下降，但是圍度卻慢慢的變小了，這就說明自己的體脂率下降了，脂肪被體內的一部分肌肉所代替了，這會使得人們看起來比同一體重的人羣更加瘦。

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參考資料：

《減肥期間體重不重要，當身體出現這3個現象，說明你正在變瘦》 今日頭條 2020.4.23

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