衰老，是一个持续发展的过程，到了一定年龄，衰老的特征就会明显表现出来，对于女性而言，28岁，是一生当中巅峰年龄。

所以时光推移，衰老的速度也会越来越快，岁月在脸上留下的“痕迹”会更加明显，让很多女性惊慌失措。

衰老对每个人都是公平的，当出现衰老迹象时，我们一定要坦然接受，保持平和的心态更有助于延缓衰老。

女性有没有衰老，“脸部”会说实话，假如都没有，说明你还年轻

一：出现皱纹

俗话说“岁月催人老，十个女人九个怕皱纹”。皱纹是衰老的重要标志之一，并且皱纹的产生是不可逆的。

脸上一旦出现皱纹很难磨平，比如眼角，皱纹，法令纹，抬头纹等，最明显的几处皱纹丛生，这都在暗示你衰老已经到来。

二：色斑增多

女性随年龄逐渐增长，体内雌激素水平出现异常，尤其是雌激素下降导致内分泌失衡，脸部容易出现色斑，比如雀斑，黄褐斑等。

黄褐斑不仅是女性衰老的标志，还提示可能存在子宫肌瘤等问题，一定要及时就医检查，了解身体的健康情况。

三：脸部皮肤松弛、下垂

胶原蛋白是年轻的标志，随年龄增长，皮肤中胶原蛋白含量越来越少，胶原层不断变宝加之不良的习惯积累也会导致皮肤脱水，皮肤越来越松弛下垂。

日本专家曾经表示脸部从35岁开始，每5年会下垂一厘米，如果不想衰老，加速就要及时进行调整。

四：鼻子变大

随年龄逐渐增长，鼻子也会发生明显变化，比如年轻时鼻子挺拔，虽然逐渐增长，鼻子也会出现塌陷，甚至感觉比以前变大了。

出现这种情况，主要是皮肤组织和骨骼萎缩后，导致鼻子出现塌陷，看起来才会更大。

五：脸部长胡须，且较明显

当女性脸部出现胡须，说明体内雄性激素分泌过多，此时也可能是卵巢出现问题，卵巢功能早衰就会影响激素的分泌，导致雌激素分泌量越来越少。

当女性体内雄性激素分泌增多，雌激素分泌减少时，会使女性出现男性的体征，比如呼吸变多，这也说明你已经进入衰老状态。

以上这几个表现，如果你都没有出现，说明你平时非常注意保养身体，还比较年轻不良的生活习惯和饮食习惯，会加速衰老，希望你能趁早改正。

女性衰老的“催化剂”已找到，忌三物，戒三习，或能保持年轻态

忌三物

吸 烟

女性吸烟的人数远不如男性，一旦染上烟瘾很难戒掉，吸烟会加速女性衰老，导致皮肤更加粗糙，没有弹性也会增加色斑和皱纹。

长期大量吸烟还会损害卵巢功能，促使性激素分泌减少月经失调也会让绝经提前到来，希望你能赶紧戒烟，并且远离二手烟环境。

喝 酒

有些女性喜欢通过喝酒缓解内心的压抑感，但是长期喝酒会损害身体各个器官的健康，也会使皮肤衰老速度加快。

长期大量喝酒会导致皮肤脱水，出现大量的皱纹和斑点，甚至会影响睡眠质量使人进入一种恶性循环，所以想要对抗衰老，最好滴酒不沾。

油炸之物

女性对于油炸类食物似乎没有抵抗力，但是经常吃油炸类食物就会引起体内氧化应激反应，导致自由基增多，加速身体组织细胞的氧化衰老。

油炸类食物含有的脂肪以及热量都比较高，吃多了会导致身材逐渐变胖，也会影响身体新陈代谢，甚至会加速机体衰老，希望你赶紧管住嘴。

戒三习

戒熬夜

有些女性会有熬夜的习惯，但是长时间熬夜晚睡，就会导致睡眠不足，也会出现提前衰老的情况。

相关研究发现，每天少睡2~3个小时，至少会加速人体衰老十几岁，所以一定要坚持早睡早起，有助于维持身体内环境的稳定，不要让黄褐斑找上自己。

戒生气

有些女性情感不顺，此时就会比较消极，容易发脾气，但是经常生气发怒等都会导致肝气郁结，不仅增加身体病变的风险也会加速衰老。

经常生闷气，会影响体内气血运转，女子以气血为先天。气血不足便会影响各个器官的正常运转，毒素垃圾无法正常排出，影响健康加速衰老。

戒久坐

不爱运动，让很多女性提前衰老，甚至有些人坐在电脑前一坐一整天血液不能循环，对身体的伤害非常严重，甚至会导致体质变弱，加速衰老。

建议女性每天进行适当的有氧运动，比如瑜伽就是不错的选择，能够帮助疏通经络，还有助强健体魄，更有助于提升一个人的形象和气质。

女性不想老太快，睡前坚持泡泡脚

女性坚持睡前用热水泡泡脚也能帮助延缓衰老，热水泡脚可以增强肢体血液循环，消除人的疲惫感，增强睡眠质量，而且泡脚还可以疏通经络，促进排毒，延缓衰老，有益女性健康。

泡脚时水温最好控制在40℃左右，水量没过，脚踝泡到后背，感觉有点潮湿，额头微微出汗即可泡脚时也可以加入花椒，艾叶，生姜等，更有助刺激脚底的穴位，呵护身体健康。

泡脚之后也可以对脚底进行适当的按摩，有助于刺激脚底的穴位，加速身体新陈代谢，减少有害物质残留，延缓衰老。