在懷孕的前三個月，孕媽肚子的變化還不明顯。但到了四五月，肚子就開始凸出了。變大的肚子給生活帶來了很多不方便。下面就讓我們一起想想辦法，怎樣化解這些不方便。

上廁所

上廁所的時候如果是蹲廁，那還挺讓孕媽頭大的。大着肚子下蹲，不僅自己不舒服，還容易壓到寶寶。特別是很多孕媽有便祕的情況，一蹲就是很久，容易腳麻。如果家裏是蹲廁，建議買一個可以放置在蹲廁上的坐便椅，坐在上面解決大小便問題。如果是在公司、公共場合，不方便使用坐便椅，可以選用半蹲的姿勢，將腿分得開一些，兩腳呈“八”字分開，給肚子騰出合適的位置。另外，儘量不要蹲太久，蹲一會兒就稍微直起身，調整一下姿勢再繼續。

洗澡

大肚子讓洗澡和洗頭也變得麻煩了。洗澡不建議盆浴，盆浴細菌容易進入陰道。首選淋浴，淋浴更衛生。但要注意兩點：第一，洗澡時間不要太長，站立太久容易腰痠腿疼；第二要在腳下放置防滑墊，避免滑倒。如果孕媽只想簡單洗個頭，也要量力而行，肚子大，彎腰不方便的話，可以讓家人幫忙，採取坐姿洗頭。

睡姿

肚子大了之後，很多睡覺姿勢都會覺得不舒服。建議孕媽多采取側臥姿勢，左側臥最好。如果左側臥時間太長覺得累了，也可以稍微換一下右側臥。儘量保證多數時間是左側臥就行。可以拿抱枕墊高腿部，或者夾在兩腿之間，能減輕胯部和腿部關節的負擔。

穿鞋

穿鞋、穿襪子、剪腳趾甲等事難免需要彎腰，大肚子給這些動作增加了很多難度。最好選擇不用繫鞋帶的鞋子，這樣穿脫比較方便。還可以買個長柄的鞋拔，穿起鞋來就更方便了。穿襪子時，可以試試盤起腿來穿，這樣可以避免彎腰。至於剪腳趾甲這種“複雜”工作，咱們還是交給準爸來做吧。

肚子變大後，沉沉的肚子讓孕媽的背部難以用力，拿高處的東西變得比較困難。出於安全的考慮，孕媽還是不要自己踩着凳子或桌子去拿了，儘量讓家人幫忙吧。如果不想總是麻煩家人，可以定期整理一下家裏的東西，把近期要用的物品放在容易拿到的地方。

大肚子給孕媽帶來了很多不便，除了用小竅門化解外，需要家人幫助時也別不好意思開口哦。

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