现如今我们的饭桌上食物越来越多样化，如果摄入体内的食物多种多样，能够吸收不一样的营养成分，呵护身体健康。

但是在吃饭时，家里的人总是不忘了提醒一定要少吃“发物”；身体不舒服再去医院看病时，医生也会叮嘱少吃发物。

何为“发物”？

发物主要是容易促使病情发展的食物，有一些发物一旦摄入体内过多就会严重影响身体健康，以下这几类食物，希望你赶紧管住嘴。

生病时，这几类食物，少碰为妙

刺激性调味料。

我们平时做饭时都会加入各种各样的调味品，饭菜才会更加香美，但是适当加入调味品并不会影响健康，有些人却为了提高食欲，放入过多的调味品。

比如葱，姜，蒜，花椒，辣椒等口味较重的调味品都属于发物，这些调味品的刺激性非常强，如果大量食用就会导致身体出现上火的情况，严重的甚至会诱发牙龈出血，流鼻血便秘等情况。

人在生病之后对于刺激性较强的调味品，希望赶紧拉入黑名单，更有助于减轻对身体的刺激，维持身体内环境稳定。

海鲜类食物。

海鲜也是发物的代表，比如鱼虾，螃蟹，甲鱼汤等，虽然这些食物的营养价值都非常高，但是其中含有的蛋白质以及钙质进入人体之后，可能会增加身体代谢负担。

尤其是本身身体患病的人，如果大量吃海鲜类的食物，久而久之也会导致营养过剩，加重身体的负担，严重损害身体健康。

除此之外，对于本身患有风湿疾病，痛风以及皮肤方面问题的人，最好少吃海鲜类的食物，以免影响到身体健康。

牛羊肉。

冬季很多人都非常喜欢吃火锅，牛肉，羊肉，更是倍受欢迎，但是这些肉类食物吃多了并不利于健康。

尤其是本身身体素质不好的人，或者是大病初愈的人，如果经常吃牛羊肉，这种发物也会导致身体健康受损，久而久之，导致身体病变的情况越来越严重。

柿子。

是指相信大家都非常熟悉，有些人特别喜欢吃柿子或者是视频，虽然非常美味，但是摄入体内过多并不利于健康。

柿子本身属于一种寒性的水果，吃多了就会导致身体越来越虚弱，脾胃不调的人这类食物最好少碰，以免加重体内的寒湿症状。

柿子这种水果也会造成肠胃功能紊乱，甚至会诱发腹痛腹泻等情况严重影响身体健康，所以这类水果请你赶紧拉入黑名单，再馋也不能任性妄为。

芒果。

芒果是一种热带水果，芒果的口感软糯，芳香四溢，受到很多人喜欢，所以有人生病的时候都会选择吃一点芒果，提高食欲。

但是芒果是一种容易让人过敏的食物，吃太多就会加重体内湿热，人会容易诱发身体上火的情况发生。

尤其是本身患有皮肤疾病的人，吃芒果过多也会加重身体的不适感，甚至让你身体病变的情况越来越严重，希望你赶紧拉入黑名单。

人在生病的情况下身体比较虚弱，此时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以清淡为主控制重口味食物的摄入，才更有助于身体强壮，除此之外对于以上这几种发物也要少碰。

另外有些人本身免疫力比较弱，此时更容易增加患病的风险，而在冬季很多人容易感冒，需要积极的进行适当的运动，并且补充所需的营养物质，才有助于增强抵抗力和免疫力，让你的身体更加强壮。