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节食减肥 130斤 到最瘦88斤 现在92...

直接上图...

土肥圆 辣眼睛 现在身高163 当时大概160

当时的自拍

现在

没有一斤肉是运动瘦的！

但也因此肉有点松

但是总的来说！

就一个字

爽！！！！

瘦了后真的就仿佛开挂了！

那些当初嘲笑你的人都开始奉承你！美滋滋

基本就是晚饭不吃 午餐吃很少 早餐吃饱

偶尔想掉的更快时 就一天一顿

大概这样断断续续一年多 就已经瘦了三十斤了

后面也一直断断续续在减

中途也有暴饮暴食的时候

但是一般一段时间后 还是会重新开始减肥

反弹什么的

我觉得不存在的

只有你吃多了又胖上去了

所以还是要尽量少吃呀 一星期一次外食 也不过分

总之就是坚持

关于姨妈 反而更准时了...

而且痛经也在瘦了之后不翼而飞 以前是一来姨妈就痛到起不来床...

大腿很粗 但不接受批评！ 哼唧！！！！

臭美了一发 最近失手剪的狗啃刘海自拍结个尾hhhhh

再发一张因狗啃刘海而导致的非主流照

给大家更个减肥期间可以喝的粥

桂圆红枣红豆核桃黑米小米这些

前一晚放炖锅里 开最小火 早上起来就能喝啦～

可以早午饭都喝 也可以只是午饭喝 早饭吃些好的

有段时间天天喝 感觉身心舒畅 便秘都好了

很多人问有没有平台期 或者便秘

会有

可以吃一些帮助排便的保健品 或者吃辣吃冰

很多人问反弹的问题

我回国胡吃海塞一个多月了胖到54kg

是回来之后我每天正常饮食 饿了就吃 不吃撑 掉了4kg

然后一直正常饮食 没有胖 一直保持着

至于减肥餐

其实我真的没有... 就是看心情吃 控制量 主要还是靠忍和坚持。

还有减肥方法很多种 都是因人而异

如果出现停经的情况的话 还是换一种减肥方法吧，

毕竟我发现我这两年掉发也有点严重了哈哈

哈哈哈 幸好原本头发就比较多...

主要还是保持好的心态！