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節食減肥 130斤 到最瘦88斤 現在92...

直接上圖...

土肥圓 辣眼睛 現在身高163 當時大概160

當時的自拍

現在

沒有一斤肉是運動瘦的！

但也因此肉有點松

但是總的來說！

就一個字

爽！！！！

瘦了後真的就彷彿開掛了！

那些當初嘲笑你的人都開始奉承你！美滋滋

基本就是晚飯不喫 午餐喫很少 早餐喫飽

偶爾想掉的更快時 就一天一頓

大概這樣斷斷續續一年多 就已經瘦了三十斤了

後面也一直斷斷續續在減

中途也有暴飲暴食的時候

但是一般一段時間後 還是會重新開始減肥

反彈什麼的

我覺得不存在的

只有你喫多了又胖上去了

所以還是要儘量少喫呀 一星期一次外食 也不過分

總之就是堅持

關於姨媽 反而更準時了...

而且痛經也在瘦了之後不翼而飛 以前是一來姨媽就痛到起不來牀...

大腿很粗 但不接受批評！ 哼唧！！！！

臭美了一發 最近失手剪的狗啃劉海自拍結個尾hhhhh

再發一張因狗啃劉海而導致的非主流照

給大家更個減肥期間可以喝的粥

桂圓紅棗紅豆核桃黑米小米這些

前一晚放燉鍋裏 開最小火 早上起來就能喝啦～

可以早午飯都喝 也可以只是午飯喝 早飯喫些好的

有段時間天天喝 感覺身心舒暢 便祕都好了

很多人問有沒有平臺期 或者便祕

會有

可以喫一些幫助排便的保健品 或者喫辣喫冰

很多人問反彈的問題

我回國胡喫海塞一個多月了胖到54kg

是回來之後我每天正常飲食 餓了就喫 不喫撐 掉了4kg

然後一直正常飲食 沒有胖 一直保持着

至於減肥餐

其實我真的沒有... 就是看心情喫 控制量 主要還是靠忍和堅持。

還有減肥方法很多種 都是因人而異

如果出現停經的情況的話 還是換一種減肥方法吧，

畢竟我發現我這兩年掉髮也有點嚴重了哈哈

哈哈哈 幸好原本頭髮就比較多...

主要還是保持好的心態！