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说到演员减肥，最近频繁被关晓彤的蔬菜三明治刷屏了有木有！！！

不得不说，晓彤真是个平平无奇的“吃草小能手”，一桌子的绿色蔬菜直接上手，放到嘴里就是咔咔地一通嚼。

当然，光吃蔬菜营养是不够的，晓机灵还吃了个“巨无霸款”的蔬菜三明治，生菜里包裹着排骨肉、鸡蛋和番茄，分量很足。

因为没有主食，一开始吃接受不了的话，可以稍微多加点儿配料啥的。于是我也get了一下同款！

排骨本身是有味道的嘛，所以不用外加一些调料啥的，注意铺均匀就好~另外排骨的脂肪还是挺高的~所以想要吃更低脂一点的话，还可以把煎蛋换成水煮蛋喔！！

嘻嘻这个真的亲测好吃！！！

接下来再讲到霍思燕，嗯哼的麻麻啦

霍思燕的薏米红豆减肥法，在节目中也说过一周可以瘦四五斤，主要是针对去水肿。看她产后恢复得有多快！

如果你有以下症状，就说明体内湿气很重需要祛湿了！

经常长痘痘头发油腻舌苔很重肚子肉肉多，虚胖经常犯困，怎么都睡不够！

赤小豆薏米水做法

抓一把薏仁一把赤小豆（不是红豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟，炒至金黄就可以了。再放入锅里煮15分钟，关火焖15分钟。

想偷懒的伙伴也可以像我一样，get红豆薏米茶！

配方祛湿大将：赤小豆、红豆、薏米、芡实；补气血的枸杞和蛹虫草，清热解毒的杭白菊，信我，其他家卖得是真的舍不得放这些滋补的好食材的！

独立的茶包非常方便，一盒20袋可以喝大半个月，超级方便真的深得我心了！

tips：当你口渴的时候当水喝就可以了~姨妈期可以停喝几天

接下来就是李荣浩 一个月瘦了16斤

也有很详细的说明！

杨紫

之前不是获得了“执念瘦身奖”吗。放眼微博，都是减肥的内容。

当初在拍《幸福来敲门》，她用了一周时间狂减10斤，每天不吃饭，实在饿得不行了就吃点酸奶和樱桃。拍《欢乐颂》每天吃饭只吃两口，然后就不吃了还跑去跑步。

袁姗姗

她的午餐：西蓝花+白粥，这个粥真是比我脸都白啊！

她曾自爆，说自己曾经最胖是126斤，之后8天没有吃东西，然后每天晚上还快走半个小时。然后8天时间就瘦了10斤。后来就开始去学健身，控制自己的饮食，拒绝肥腻的东西。就是少油少盐的吃法。

徐静蕾

早上鸡蛋+主食，中午青菜，晚上薄生牛肉片，比我一顿早餐吃的还少。3个月15斤！可能没有运动，容易反弹，才会瘦的这么少！

何穗

曾经因为激素发胖15斤，然后开始减肥。减肥时期吃早饭午饭，晚饭五点前吃完，蔬果汁代餐，运动。

对演员来说，胖可能还好，对超模来说，胖就是死期。

张予曦

从模特到网红到wsc前女友到现在的演员，她这一路可谓是步步为营，扶摇而上。既没开挂，也不算逆袭。常年的80斤——简简单单的秘诀就是：不吃晚饭!!!不吃甜食!!!不吃油炸!!!菜要过水!!!她的手机屏保……现在开始加运动了。

最后，来个重磅的！

《小戏骨版红楼梦》里饰演宝钗的小戏骨女孩，在接受采访时表示，自己每天都坚持减肥。吃饭六七分饱，每天坚持跑六公里，加跳一千个跳绳，有时间还会做其它运动。

这种坚持减肥的毅力估计很多大人都坚持不了，一个12岁的小孩子居然自觉坚持下去，真得很让人佩服。

总结下来减肥成功的两大点主要在于70%管住嘴（少吃，会吃）＋30%迈开腿（有氧运动和无氧运动）。

啊.. 希望每一个看了的小仙女都能瘦瘦瘦！码字不易，来都来了点个赞再走呗！爱你~~

先整理到这里！还想看得举手手，持续补充更新哦！