女性每個月都有那麼幾天，在月經來潮時，身體的保養工作要做好，因爲月經期女性陰道經血流出，身體相對虛弱，如果還經常存在壞習慣，可能在無形中影響着重要器官功能，特別是卵巢，子宮受到傷害會讓某些疾病入侵。

因此，要了解經期的相關注意事項，通過好習慣養成讓身體保持輕鬆，才能安全度過月經期。很多女性忽略這個問題，經常存在錯誤行爲，不知不覺某些疾病就出現了。

1、洗冷水澡

要讓女性身體保持健康，最好不要洗冷水澡，很多女性存在壞習慣，認爲洗冷水澡可以提高身體對抗寒冷的能力，如果可以堅持會發現身體抵抗力提高，可以忍耐寒冷。

其實，洗冷水澡沒有提高抵抗力的效果，經常受到冷水刺激，會讓身體的血管受到刺激而收縮痙攣，反而不利於血液循環。部分人子宮虛寒也和這種行爲有關，更容易引發痛經，因此，在經期不要盲目洗冷水澡。

2、熬夜

女性在月經期間不可熬夜，因爲熬夜這種行爲會讓身體的內分泌出現改變，很多人內分泌功能紊亂，體內激素分泌異常，月經無法保持規律正常都和作息不規律有關。

只有在充足睡眠的幫助下才能調養身體，維持輕鬆狀態，同時保持內分泌的穩定，讓月經也保持正常，否則經常熬夜加速身體衰老，卵巢功能降低，雌性激素分泌量少，子宮內膜無法規律脫落，月經不調錶現會明顯。

3、喫生冷食物

女性在經期不要胡亂飲食，以免惹怒大姨媽，需要正確飲食來獲取人體需要的營養，選擇性質溫和，清淡的食物來調節身體才能保持健康。但是，部分人經常攝入生冷，性質寒涼的食物，在不正確飲食行爲的刺激下會影響腸胃功能，容易腹瀉，還可能讓子宮變得虛寒。

部分人容易痛經，月經不調就和子宮功能降低有關，因此，在保護子宮的過程中，要注意飲食的科學合理，除了不要暴飲暴食，三餐不規律飲食，還要避開生冷，性質寒涼的食物。

4、情緒波動

女性在月經期間情緒穩定很關鍵，人的情緒變化跟內分泌有密切聯繫，很多人內分泌功能紊亂，體內激素分泌異常就和經常情緒波動有關，總是消極，負面情緒明顯。

而在情緒波動的過程中，讓內分泌出現改變，激素分泌異常女性月經也會有變化。爲了保持身體健康，防止內分泌系統功能紊亂需要良好的心態，感覺壓力大及時釋放，轉移注意力讓自己的心情保持愉悅，否則女性月經容易異常帶來影響。