女性每个月都有那么几天，在月经来潮时，身体的保养工作要做好，因为月经期女性阴道经血流出，身体相对虚弱，如果还经常存在坏习惯，可能在无形中影响着重要器官功能，特别是卵巢，子宫受到伤害会让某些疾病入侵。

因此，要了解经期的相关注意事项，通过好习惯养成让身体保持轻松，才能安全度过月经期。很多女性忽略这个问题，经常存在错误行为，不知不觉某些疾病就出现了。

1、洗冷水澡

要让女性身体保持健康，最好不要洗冷水澡，很多女性存在坏习惯，认为洗冷水澡可以提高身体对抗寒冷的能力，如果可以坚持会发现身体抵抗力提高，可以忍耐寒冷。

其实，洗冷水澡没有提高抵抗力的效果，经常受到冷水刺激，会让身体的血管受到刺激而收缩痉挛，反而不利于血液循环。部分人子宫虚寒也和这种行为有关，更容易引发痛经，因此，在经期不要盲目洗冷水澡。

2、熬夜

女性在月经期间不可熬夜，因为熬夜这种行为会让身体的内分泌出现改变，很多人内分泌功能紊乱，体内激素分泌异常，月经无法保持规律正常都和作息不规律有关。

只有在充足睡眠的帮助下才能调养身体，维持轻松状态，同时保持内分泌的稳定，让月经也保持正常，否则经常熬夜加速身体衰老，卵巢功能降低，雌性激素分泌量少，子宫内膜无法规律脱落，月经不调表现会明显。

3、吃生冷食物

女性在经期不要胡乱饮食，以免惹怒大姨妈，需要正确饮食来获取人体需要的营养，选择性质温和，清淡的食物来调节身体才能保持健康。但是，部分人经常摄入生冷，性质寒凉的食物，在不正确饮食行为的刺激下会影响肠胃功能，容易腹泻，还可能让子宫变得虚寒。

部分人容易痛经，月经不调就和子宫功能降低有关，因此，在保护子宫的过程中，要注意饮食的科学合理，除了不要暴饮暴食，三餐不规律饮食，还要避开生冷，性质寒凉的食物。

4、情绪波动

女性在月经期间情绪稳定很关键，人的情绪变化跟内分泌有密切联系，很多人内分泌功能紊乱，体内激素分泌异常就和经常情绪波动有关，总是消极，负面情绪明显。

而在情绪波动的过程中，让内分泌出现改变，激素分泌异常女性月经也会有变化。为了保持身体健康，防止内分泌系统功能紊乱需要良好的心态，感觉压力大及时释放，转移注意力让自己的心情保持愉悦，否则女性月经容易异常带来影响。